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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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20歲后長高可能性較小，但可通過飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒和避免不良習(xí)慣等來嘗試，比如攝入營養(yǎng)、適量鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、遠(yuǎn)離不良習(xí)慣等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-07-27 16:20
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動。
3.睡眠：每天保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.情緒：保持積極樂觀，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
5.避免不良習(xí)慣：不抽煙喝酒，少喝碳酸飲料。
總之，20歲后長高有一定難度，但堅持上述方法可能會有一定幫助。
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