腳踝扭傷包扎后出現(xiàn)劇痛，如何恢復(fù)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
4月份打球突破踩到別人腳上扭傷，當(dāng)初沒(méi)有及時(shí)去看醫(yī)生過(guò)了2周才去看的已經(jīng)太遲了。 到7月初已經(jīng)恢復(fù)差不多了，可以跑跳?？墒沁^(guò)了兩天打球被人撞倒踝關(guān)鍵又腫了，第二天約了朋友爬山?jīng)]辦法忍痛去爬。 回家后用冰塊敷腳后 又用繃帶捆住踝關(guān)節(jié)想要快速消腫，結(jié)果包了1小時(shí)后悲劇了！ 下地走路發(fā)現(xiàn)腳踝上方有一根經(jīng)劇痛無(wú)比！?。。。。。。。。。。。。。。?！ 當(dāng)時(shí)是走一下抽一下！以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)！大致位置在腳踝上方的正中間靠外側(cè)。摸不到，可是走路或者腳踝扭動(dòng)是會(huì)劇烈疼痛，可以痛的整個(gè)人彎腰的那種?，F(xiàn)在過(guò)去快3個(gè)星期了，可以正常走路，幾乎不會(huì)痛了。可是只要一發(fā)力，就會(huì)劇痛無(wú)比?。ó?dāng)初打球扭到時(shí)那根莖根本不痛！是我扎繃帶在腳踝后發(fā)生的事） 求高人指點(diǎn)！我已經(jīng)修養(yǎng)一段時(shí)間了，知道傷筋動(dòng)骨要4個(gè)月，可是問(wèn)題是我現(xiàn)在痛的原因不是我打球時(shí)扭到的地方，而是我用繃帶包住腳踝后產(chǎn)生的問(wèn)題。 還有對(duì)于腳踝恢復(fù)，除了靜養(yǎng)。有沒(méi)有哪些營(yíng)養(yǎng)元素有助于腳踝恢復(fù)的我可以補(bǔ)充的？ 謝謝??！
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
腳踝扭傷包扎后出現(xiàn)劇痛，可能與包扎不當(dāng)、組織損傷加重、炎癥反應(yīng)、韌帶拉傷、神經(jīng)受壓等有關(guān)?；謴?fù)方面，除靜養(yǎng)外，還可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式輔助。 1.包扎不當(dāng)：繃帶過(guò)緊可能影響血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)及時(shí)調(diào)整繃帶的松緊度。 2.組織損傷加重：二次受傷可能使原本的損傷范圍擴(kuò)大或程度加深。需注意休息，避免過(guò)早活動(dòng)。 3.炎癥反應(yīng)：受傷后局部會(huì)產(chǎn)生炎癥，引起疼痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 4.韌帶拉傷：腳踝扭傷易導(dǎo)致韌帶損傷。嚴(yán)重的韌帶拉傷可能需要支具固定或手術(shù)治療。 5.神經(jīng)受壓：繃帶包扎可能壓迫神經(jīng)，造成疼痛。解除壓迫后，神經(jīng)功能可能逐漸恢復(fù)。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)及時(shí)正確處理，避免加重?fù)p傷。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素 C、鈣等的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、奶制品等，有助于恢復(fù)。但恢復(fù)過(guò)程中如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-30 02:11
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
