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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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腰肌勞損是腰部肌纖維慢性炎癥，與多種因素有關(guān)。促進(jìn)自愈需注意休息、鍛煉、保暖等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-09-22 15:27
1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐及腰部負(fù)重。
2.鍛煉：進(jìn)行俯臥位小燕飛和仰臥位五點(diǎn)支撐鍛煉。
3.保暖：注意腰部保暖，必要時(shí)佩戴腰圍。
4.減重：適當(dāng)減輕體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
5.防外傷：搬重物時(shí)注意姿勢(shì)，避免腰部受傷。
只要做好上述保養(yǎng)措施，腰肌勞損大多可以自愈。
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