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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉中霖 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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失眠常由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-09-22 15:50
1.心理：焦慮、壓力大等不良情緒可能引起失眠，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。
2.環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等不利因素會影響睡眠，應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致失眠，需就醫(yī)診治。
4.飲食：睡前避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，少喝咖啡、茶等飲品。
5.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣要改正，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。
總之，長期失眠對健康不利，若調(diào)整后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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