20 歲女性減肥致閉經 10 個月，飲食如何調理？
●患者年齡：20
●患者性別：女
●詳細病情及咨詢目的：由于減肥導致閉經10個月，現(xiàn)在在吃己烯雌酚，現(xiàn)在不想減肥，只想保持，怎么飲食比較好，推薦一個食譜把，謝謝
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋艷芳
揚州男科醫(yī)院
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減肥導致閉經 10 個月，飲食調理需注重營養(yǎng)均衡、規(guī)律進餐、增加優(yōu)質蛋白攝入、補充維生素與礦物質、控制糖分和油脂攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：食物種類多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以保證身體獲得全面的營養(yǎng)。 2. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，每日三餐合理分配。 3. 優(yōu)質蛋白：增加魚肉、雞肉、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物，有助于身體修復和維持正常功能。 4. 維生素與礦物質：多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素 C、E 和鐵、鋅等礦物質。 5. 控制糖分和油脂：減少甜食和油炸食品的攝入，避免血糖波動和脂肪堆積。 6. 主食選擇：適量攝入粗糧，如糙米、燕麥、玉米等，增加膳食纖維攝入。 飲食調理是恢復月經的重要環(huán)節(jié)，但同時也需保持良好的作息和心態(tài)。若閉經情況未改善，應及時就醫(yī)。
2024-12-02 03:28
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什么是閉經? 年齡滿18歲后月經尚未來潮，或16歲既無月經亦無性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經來潮者為原發(fā)性閉經(primary amenorrhea);月經周期已建立，而停經3個周期或時間超過6個月者稱繼發(fā)性閉經(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經屬于生理性閉經。閉經在生育期女性中的發(fā)病率可高達1%～2%，有家族史者可高達50%以上。閉經是多種疾病的一種表現(xiàn)，閉經后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見的一類閉經為下丘腦性閉經，其他有垂體性閉經、卵巢性閉經、子宮性閉經、其他內分泌功能異常。 查看全文»
