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16 歲早上起來頭疼，可能是睡眠不足、著涼、鼻炎、高血壓、緊張性頭痛等原因引起。緩解方法包括休息、保暖、按摩、調整飲食、藥物治療等。 1.睡眠不足：青少年學業(yè)壓力大，若經常熬夜導致睡眠不足，大腦得不到充分休息，易引發(fā)頭疼。應保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 2.著涼：夜間睡眠時保暖不當，頭部受寒冷刺激，血管收縮，可引起頭疼。注意保暖，適當喝些溫熱的水。 3.鼻炎：患有鼻炎時，鼻腔黏膜腫脹，炎癥刺激可導致頭疼。積極治療鼻炎，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 4.高血壓：部分青少年存在原發(fā)性高血壓，晨起血壓升高可能導致頭疼。需監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑使用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利等。 5.緊張性頭痛：學習緊張、精神壓力大時，頭部肌肉持續(xù)收縮，可引發(fā)緊張性頭痛。通過放松身心，如聽音樂、散步等緩解。 總之，16 歲早上起來頭疼的原因較多，如果頭疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。