2歲女寶晚上11點(diǎn)睡，持續(xù)一個(gè)多月，如何調(diào)整？
2015-01-15 22:57
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2歲女寶晚上11點(diǎn)睡，持續(xù)一個(gè)多月，如何調(diào)整？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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孩子晚睡可能由習(xí)慣、環(huán)境、飲食、活動量、身體狀況等因素所致。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2015-01-17 16:33
1.習(xí)慣：孩子可能養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，需逐步調(diào)整作息時(shí)間。
2.環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如光線強(qiáng)、噪音大，要改善。
3.飲食：避免睡前吃太多或刺激性食物。
4.活動量：白天活動量不足，晚上精力充沛，應(yīng)增加活動。
5.身體狀況：若孩子身體不適，如缺鈣，也可能影響睡眠，需檢查。
家長要有耐心，逐步幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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