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身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等多種因素影響。12歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，通過合理的方法有可能促進身高增長。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.保證充足睡眠：每晚9點前入睡，睡足8-10小時，有利于生長激素分泌。
2.均衡營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.保持良好心情：避免壓力過大，影響內(nèi)分泌。
5.預防疾?。杭皶r治療慢性疾病，如慢性腸胃炎等，以免影響營養(yǎng)吸收。
總之，要綜合多方面因素來促進身高增長，但身高增長也有個體差異，不必過于焦慮。

你好，據(jù)你所述，這種情況考慮目前正在生長發(fā)育期，建議加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果較好，可以適當吃高脂類，高熱量食品，及時補充鈣劑和其它微量元素看看，適當鍛煉即可。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，保守會有5公分左右，治療要一年左右，飲食要補充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，