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2015-07-28 13:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

營養(yǎng)不足時應(yīng)注意哪些方面

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

營養(yǎng)不足可能導(dǎo)致身體虛弱、免疫力下降等問題。要注意飲食均衡、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、定期檢查以及保持良好心態(tài)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮蔬果以補充維生素和礦物質(zhì)。
2.適當(dāng)運動：如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和新陳代謝。
4.定期檢查：監(jiān)測身體各項指標，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
5.心理調(diào)節(jié)：避免焦慮、壓力過大，影響食欲和營養(yǎng)吸收。
6.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，會影響營養(yǎng)攝入和利用。
總之，注意以上方面，有助于改善營養(yǎng)不足的狀況，恢復(fù)身體健康。
2015-07-28 13:53

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