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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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跑步機(jī)和健身車的減肥效果取決于運(yùn)動強(qiáng)度、時(shí)間、個(gè)人身體狀況、興趣偏好和運(yùn)動頻率等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2015-09-27 19:06
1.運(yùn)動強(qiáng)度：跑步機(jī)可調(diào)節(jié)坡度和速度，強(qiáng)度較大。健身車相對較溫和，但也能通過增加阻力提升強(qiáng)度。
2.運(yùn)動時(shí)間：每次30分鐘以上的持續(xù)運(yùn)動更利于燃脂，跑步機(jī)和健身車皆如此。
3.個(gè)人身體狀況：關(guān)節(jié)不好者可能更適合健身車，體重較大者初期可選健身車。
4.興趣偏好：能堅(jiān)持的運(yùn)動才有效，喜歡跑步可選跑步機(jī)，喜歡騎行可選健身車。
5.運(yùn)動頻率：每周至少3-5次，兩者相同。
總之，選擇跑步機(jī)還是健身車減肥，應(yīng)綜合考慮自身情況。只要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，都能取得一定效果。
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就醫(yī)問藥
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