夫妻生活中不可缺少的就是性生活。性生活是家庭和諧的關鍵之一，而融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻雙方的共同愿望，雙方都有密切配合的義務，也都有共同獲得滿足的權利。那么夫妻之間在性生活過程中，是從性興奮的激發(fā)到情感交流，從雙方身心的投入到共同達到性欲高潮的，這里有著重要的心理因素。性生活和諧的秘訣到底是什么呢？下面尋醫(yī)問藥小編就來為女性朋友介紹一下：

（1）給性生活以優(yōu)先權：

美滿幸福的夫妻把性生活看作是和諧夫妻關系的一個重要組成部分。只要可能，他們會千方百計保護性生活，滿足性生活的需要。

（2）預定同房日期：

提前約定同房日期會加深夫妻間的感情，又會使彼此間的情欲相互牽引和向往。如正巧在約定的當晚發(fā)生爭吵，應該懂得如何把煩惱放在一邊，集中精力從事美滿的性生活，這往往不自覺地消除了煩惱，解決了因爭吵引起的矛盾。

（3）性愛的多樣化：

相親相愛、相互體貼當然是強化夫妻感情的一個重要因素。和諧美滿的夫妻，從語言、舉止甚至每一個眼色都可以看出他們之間的柔情蜜意，這樣的夫妻才稱得上鴛鴦一雙了。不言而喻，他們的性生活是美滿的。

（4）觸摸之奧妙：

幸福的夫妻比一般人更敏感，他們深知觸摸的學問，手摸、摟抱、親吻，不僅能夠傳遞性刺激，而且能夠燉煨性欲的“熱力”。一些心理學家告訴人們，撫摸和親吻往往比性交更能使人得到性滿足。無知房事秘密的夫妻，應注意培養(yǎng)自己的觸摸學問。

（5）讓“生活”充滿幽默：

幽默同樣會幫助你提高性興趣。一天有位丈夫收到一封匿名信，信中寫道：“美男子，如果您同意，歡度一個充滿激情的夜晚，請于明晚8點到仙山旅社找我”。這位丈夫認出了那是妻子的筆體，準時赴約。的確，他度過了一個內涵豐富、情趣別致的夜晚。

不同年齡段性愛有處方

20—30歲 添點前戲 多些耐性

案例：別人新婚夜的主題詞是旖旎、纏綿，小梅的則是“遺憾”。25歲的她和丈夫青梅竹馬，多年戀愛卻未曾越雷池半步。新婚夜送走最后一撥賓客后，兩人積蓄多年的激情一下子迸發(fā)出來。誰料想，小梅還沒進入狀態(tài)，丈夫就已經克制不住，一個人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思說什么。

專家分析：人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時男女性節(jié)奏較難和諧。一方面，20多歲的男性喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的“新郎”，在剛嘗到性愛甜頭時，就做到百般溫存、無限柔情，這對大多數(shù)男性而言是一種奢求。另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強行事。

性愛處方：二三十歲的性愛應更側重于喚起女性。在性愛前，要多了解彼此，有充分的前戲刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴。男性要耐下性子，學會從非性感地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等。在心態(tài)上，應謹記“來日方長”，逐步提高性愛質量。同時，妻子要積極探索自己的身體。多將自己的性感受和丈夫分享，向對方發(fā)出正確的暗示。

30—40歲 變換花樣，提升質量

案例：做銷售的孫先生是個工作狂。他有一個夢想，就是在40歲前賺夠養(yǎng)老錢。為此，他一周工作6天、一天工作15個小時。慢慢地，妻子開始埋怨他。孫先生有些不理解：剛結婚時，是自己追著要和妻子親熱，怎么現(xiàn)在倒過來了？

專家分析：三四十歲是男性性欲的轉折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經歷或即將步入“七年之癢”……這些都會左右欲望，影響性表現(xiàn)。但這一年齡段的女人擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮。

性愛處方：雖然男女性欲開始倒置，但結婚多年，夫妻間已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛更有質量。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據丈夫的各種反應和跡象，主動出擊。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經意地在丈夫面前走來走去，然后細細地撫摸他的脖頸、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神經，會直接將刺激傳遞到性器官。

40—50歲 講講情話 說出顧慮

案例：剛慶祝過47歲生日的鄭太太如此描繪自己的夫妻生活：到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己要什么及怎樣才能得到。但現(xiàn)實是，要么是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要么身體在如火如荼時鬧罷工。

專家分析：40歲后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現(xiàn)陰道干澀、濕潤不夠，而導致性交不適。這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現(xiàn)都大不如前。由于這些表現(xiàn)常?！巴蝗缙鋪怼?，因此這十年是性生活中最容易出現(xiàn)不協(xié)調的階段。

性愛處方：性愛方式多種多樣，提倡這個年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。夫妻還可以隨時根據自己的情況，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一個安靜、隱秘的環(huán)境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的“性顧慮”。只要溝通得當，房事中可能出現(xiàn)的障礙都能得到合理解決。

50—60歲 擁抱愛撫，留住激情

案例：已經65歲的老沈和妻子已經很少親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起回憶起年輕時的往事。情動之時，老沈不禁擁抱愛撫妻子。不一會兒，老沈感到一股熱浪在心間涌動，久違的欲望又回來了。

專家分析：美國著名男性網站“問他”指出，即使60歲左右的人，仍應有規(guī)律、優(yōu)質的性愛。若65歲前，就過著完全無性的生活，可能是一種病態(tài)。

性愛處方：從觀念上，中國老人應明白，適度的性愛刺激，能使大腦神經系統(tǒng)得到調節(jié)，增強機體適應性。還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕跡。多說兩句“我愛你”、“你還是那么美”之類的情話，有助于烘托氣氛。

60歲以后 增加次數(shù)，帶來活力

案例：前兩天，老蔡和妻子慶祝了銀婚紀念日。但他覺得有一點遺憾。因為當晚，老蔡提出想和妻子溫存一番，卻遭拒絕：“沒那想法了，也沒什么意思了?！?/p>

專家分析：發(fā)表于《英國國際泌尿學雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分別是：20歲>50歲>40歲>30歲>60歲>70歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非·佛薩教授表示，50歲后，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，50歲后，基本就和性絕緣了。

性愛處方：經常躲避的一方要主動起來，性愛也是一種技能，只要多加訓練，就能越練越順手。此時性愛確實會遭遇一些尷尬。如女性進入更年期后，極易出現(xiàn)陰道干澀，因此要準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服藥物來改善。

需要提醒的是，50歲后的性愛不能單純地以高潮、快感作為衡量標準。而是要讓雙方感受到性愛帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。