對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如何掌控性交頻率才能健康不傷身呢？歐洲人人調(diào)查資料表明，60~70歲男性75%以上性活動(dòng)頻次為每月1次或以上，60~65歲男性37%每周1次性交，而66-71歲男性28%每周1次性交，而在婦女組中61~65歲61%聲稱(chēng)沒(méi)有性生活，66-71歲組73%沒(méi)有性生活。

在我國(guó)，60~70歲老年人的性交頻率以每月1~2次為宜。由于各人的身體素質(zhì)、性欲的強(qiáng)弱、夫妻恩愛(ài)的程度以及共同生活的習(xí)慣等因素的不同，性交頻率沒(méi)有一定之規(guī)，完全因人而異。

一般來(lái)說(shuō)，過(guò)性生活的頻率是否適合自己，可有如下三條判斷標(biāo)準(zhǔn)：

1、性欲是自然而激起的，雙方豆油強(qiáng)烈的要求性交的愿望；

2、性交過(guò)程中身心愉快，沒(méi)有不適感；

3、性交后的第二天心情舒暢、精力充沛。若性交后感到十分疲勞、頭暈?zāi)垦?、精神不集中、心悸、腰酸等，則提示性生活過(guò)度的可能，應(yīng)減少性交次數(shù)，注意休息。

世界各地老年人的性活動(dòng)差異是很大的。我國(guó)是多民族的國(guó)家，但受到傳統(tǒng)文化的影響，性文化基本上是比較封閉的。老年人應(yīng)該排除一些錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，一切要順其自然，不要機(jī)械行事，要根據(jù)自己的實(shí)際情況決定自己的性交頻率。

根據(jù)科學(xué)調(diào)查，如果過(guò)早的停止性生活，對(duì)女性來(lái)說(shuō)絕經(jīng)期提前，陰道過(guò)早的狹窄；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)陽(yáng)痿和不射精也較多，而一直保持適度的性生活的中老年人則不會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)這些癥狀。因此，老年人應(yīng)開(kāi)發(fā)自己性興趣，過(guò)適當(dāng)?shù)男陨睢?/p>

老年人過(guò)性生活有哪些需要注意的事項(xiàng)

怎樣才可以過(guò)好性生活呢？我們來(lái)看看下面內(nèi)容的詳細(xì)介紹：

1、順其自然，不強(qiáng)求，也不壓抑，不故意中斷應(yīng)很好保持、維護(hù)自己的性生活，即使數(shù)月一次也行。

如性生活中斷數(shù)年，開(kāi)始刻意要恢復(fù)，可能有一定困難，但不要著急，不氣餒，慢慢來(lái)。首先要調(diào)整自己的心態(tài)，做好事前心理、環(huán)境上的準(zhǔn)備，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢恢復(fù)。如年事已大，并存在著各種慢性心臟血管等疾病，那就不要勉強(qiáng)。

但是夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)該保持經(jīng)常的身體接觸，如親吻、擁抱、愛(ài)撫等等，這也是性愛(ài)中一個(gè)很重要的組成部分。因性生活并不能代表性愛(ài)的全部，以上身體的接觸、依偎等也能使老年人感到夫妻之間的恩愛(ài)。

2、房事前做好充分的準(zhǔn)備

老年人的性愛(ài)有它的特點(diǎn)，比如性欲下降，喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間一定要長(zhǎng)，而且動(dòng)作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常干澀，如不用潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)強(qiáng)，會(huì)引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導(dǎo)致性交失敗。因此千萬(wàn)要注意。

3、因人而異，性愛(ài)適度有人喜歡問(wèn)，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數(shù)月一次均可，但應(yīng)以事后無(wú)不適為宜?？傊欢ㄒ３侄灰袛?。

根據(jù)醫(yī)學(xué)家的觀察和研究，性生活不僅是人的生理需要，而且有益于人的健康長(zhǎng)壽。如維持得好，可以延續(xù)終生。隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)的發(fā)展，人們應(yīng)當(dāng)摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。

因?yàn)樽非蠛拖硎芎椭C的性生活，不僅是夫妻雙方的權(quán)利，更關(guān)系到老年朋友的身心健康，所以從這個(gè)意義上說(shuō)，追求和享受“性”福應(yīng)永不言老。