很多男性為了催情助性，不惜使用江湖中傳說的藥物，但是那些藥物效果雖好，副作用也是不可忽視的。其實(shí)要想起到助性作用，男性沒有必要非得服用損傷性的藥物，因?yàn)閺娘嬍?、運(yùn)動和情趣用品的角度看，有很多健康、有效的助性妙方，可以任君選擇。

性維生素——VE

維生素被稱為“性維生素”，若缺乏維生素E，會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。富含維生素E的食物有：麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。

性愛催化劑——海產(chǎn)品

早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)許多海產(chǎn)品是性愛的催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

果仁——增強(qiáng)性功能

科學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番瓜子的民族，極少發(fā)生前列腺疾病。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強(qiáng)性功能有幫助。

助性運(yùn)動——瑜伽

飲食可以助性，運(yùn)動也可以。最具有助性作用的當(dāng)屬瑜伽。大家都知道瑜伽起源于印度，其初衷就是性。瑜伽中的許多動作能促進(jìn)腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運(yùn)行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法，心輪位于胸骨之間，控制同情和愛的情感。

普拉提——增強(qiáng)性愛控制力

跟瑜伽有異曲同工之妙的運(yùn)動，近年來也比較流行的，就是普拉提。很多普拉提練習(xí)者都明顯感覺練習(xí)后性能力得到加強(qiáng)。這可能得益于普拉提練習(xí)中強(qiáng)調(diào)身體的控制能力。普拉提是全身塑形運(yùn)動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

滑冰——打響性愛持久戰(zhàn)

哪個男人不希望自己是個“持久男”呢？那么就不要忘了滑冰。因?yàn)榛兄谔岣叻位盍浚@可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運(yùn)動項(xiàng)目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

生活中這些小事攪男人性致

如果男人“那里”硬不起來，不要馬上歸罪于性欲低下，因?yàn)樯钪泻芏嘈∈露紩圏S男人的勃起。近日，美國《婦女健康》雜志專門刊文，盤點(diǎn)了影響勃起的一些常見事。

戴安全套?？茖W(xué)研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔(dān)心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強(qiáng)刺激，把戴安全套當(dāng)成一種情趣。

私密受影響。最近發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果缺少私密感，因擔(dān)憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現(xiàn)勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。

壓力太大。擔(dān)憂職位晉升，或者不確定是否鎖好了房門，這些焦慮都會扼殺性欲。納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過強(qiáng)的焦慮感會觸發(fā)交感神經(jīng)興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現(xiàn)這種情況，充足的休息就可以大大緩解。

看色情片過度。布蘭迪·恩格勒博士說，許多人做愛時看色情片助興，久了會產(chǎn)生“色情片效應(yīng)”，即男人沉溺其中不能自拔，對現(xiàn)實(shí)的性愛不感興趣。

骨盆底肌肉弱。在歐洲泌尿?qū)W會上提交的一項(xiàng)研究顯示，男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅(jiān)持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。

不健康習(xí)慣?！缎葬t(yī)學(xué)雜志》上刊登的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對性喚起造成影響。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院男性生殖醫(yī)學(xué)和外科主任納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過度飲酒、營養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動等也會導(dǎo)致勃起障礙。

刺激過強(qiáng)。美國梅奧診所估計(jì)，3個男人中有1個有時會出現(xiàn)早泄?fàn)顩r，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早泄。發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究稱，早泄對性生活，甚至婚姻關(guān)系都構(gòu)成障礙。如果早泄不是因疾病引起，則可以利用脫敏乳膏或避孕套，減輕性刺激強(qiáng)度，實(shí)現(xiàn)延時效果。

讓人大跌眼鏡的4個猛男標(biāo)準(zhǔn)

瘦男人更多猛男

首先，一個性愛強(qiáng)悍，又有著雄峰的男人，是要先看他的身材與體型來鑒別的。如何看體型呢？那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢？那就未必，相反，在我看來，往往一些體型較瘦，較骨感的男人，比較符合猛男的標(biāo)準(zhǔn)。那么有人說了，這男人這么瘦，難道性愛方面，他就很強(qiáng)悍嗎？對，以我約的十幾個男人來看，我可以百分之80的把握告訴你，這樣的男人別小看他呢，雖然他瘦小，弱不禁風(fēng)。其實(shí)啊，人家可是真人不露相呢，別只單單看他們的外表，其實(shí)房事里，他們可不比那些牛高馬大的男人差勁呢。相反的，他們還比較更厲害，更雄威，令很多女性妻子們滿意。

長得高高大大不一定是猛男

其次，一個猛男的標(biāo)準(zhǔn)，也需要看這個男人的身高來決定的。那么又有女性朋友們說了，某某男孩子，身高1米78啊，1米8幾啊。這樣的男人就是猛男了。那么我告訴你，這也是錯誤的，身體的高度，并不能代表這個男人就一定是個猛男，相反的，現(xiàn)在身材矮小的男人，在性愛方面基本上都比一些身材高大的男人要厲害，要強(qiáng)悍，要時間長的多。鑒別猛男的標(biāo)準(zhǔn)，未必就一定要看一個男人的高度，才來取決與他是不是猛男，相反的，身材較矮小的男人，在世界猛男的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身材高挑的男人。有很多男人都喜歡謊報(bào)自己人的身高，以此來引起那些妹妹們的注意，其實(shí)完全沒必要。

斯斯文文的男人可能更“兇猛”

再次，一個猛男的標(biāo)準(zhǔn)，也要看他對女性朋友的言談舉止來取決的。一些男孩子，說話比較浪漫，幽默，愛挑逗女性朋友，結(jié)識新女朋友。常愛對她們動手動腳，也常自夸自己多么牛，多么厲害。那么還有一種男人呢，他就是默默無聞，較斯文的那一種，在平時的談吐中，可謂說是極其保守。兩種男人一對比，相信大家都會認(rèn)為，第一種男人一定是猛男，第二種如此斯文的就沒用了。那么我告訴你，恰恰相反，其實(shí)第二種斯文的男人，往往就是猛男的典范。而第一種呢，也是那種性愛方面，完全可以說是很菜鳥的那種，短短幾分鐘就結(jié)束了。因?yàn)檎嬲拿湍?，是不易被女性朋友們察覺的，他們是真人不露相而已，日常生活中，往往他們都是言行舉止非常紳士風(fēng)度的男人，一但到了房事時，就會一顯身手了。往往那些只會動手動腳的男人，他們都是沒用的，因?yàn)閺钠綍r的舉止就可以看出來，平時就愛動手動腳，愛調(diào)戲女人，那么想必一定是個性急的男人吧，如此猴急，怎能算是一個猛男呢？我約出的十幾個男人中，性急的男人很多，事后結(jié)果很讓人失望。

男人的鼻子大小很重要

這是最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)了。鑒別猛男，也是需要看鼻子的。男人鼻子的大小，也取決于這個男人生植器官的大小，絕對不是吹牛，一些已婚的女性，若發(fā)現(xiàn)自己的丈夫鼻子比其他男人大一些，就可以發(fā)現(xiàn)這個道理的依據(jù)性了。可以準(zhǔn)確地說，一個男人鼻子的大小，也就是這個男人是不是猛男的標(biāo)準(zhǔn)。如果說，一個男人牛高馬大，肌肉四濺。那么他的鼻子卻小之又小，我敢準(zhǔn)確得告訴你，這樣的男人，一定是個性菜鳥。如果說一個男人天生長得矮小，體型較瘦，但是他的鼻子卻如此突出，如此大，那么我也敢肯定地告訴你，這個男人一定是個做愛高手，絕對不是吹牛的。所以說，這鼻子鑒別猛男標(biāo)準(zhǔn)也是最重要的一點(diǎn)，如果說一個男人，不但體型高大，鼻子又大，那么他就是一個完美更完美的猛男了。這一條，是姐妹在網(wǎng)上找一夜情緣時，非常容易運(yùn)用的一條標(biāo)準(zhǔn)。只要對方在社區(qū)里的照片是真實(shí)的，看看他的鼻子大小，然后再作決定，保證不會讓你們失望。