男人怎樣在床上生龍活虎？這是很多男性心理都著急的一個(gè)問(wèn)題。男人的性能力，并不完全因?yàn)槟挲g而降低，主要還是關(guān)系到男人的日常飲食、或是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。如果男人們能夠做到以下幾點(diǎn)，那么性功能定會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。

男人在床上生龍活虎的五個(gè)條件

1、男人需要加鋅的健康零食

零食不是女人的專(zhuān)利，更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點(diǎn)健康零食，值得提倡，比如：補(bǔ)鋅的堅(jiān)果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋(píng)果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

2、督促“駱駝男”多喝水

養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水，可男人偏不！他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天6-8杯水很關(guān)鍵，請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他。

3、催他去做男性體檢

他的健康管理可是比家庭財(cái)產(chǎn)管理更為重要的理財(cái)事項(xiàng)。從30歲起，無(wú)論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定“專(zhuān)屬體檢套餐”?？梢栽隗w檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類(lèi)，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請(qǐng)醫(yī)生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百計(jì)地保護(hù)雌激素，男人保護(hù)雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調(diào)查顯示，40歲以上的男人當(dāng)中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

5、別忽視了枕邊的呼嚕聲

研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會(huì)增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過(guò)10秒即被認(rèn)為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。

幾個(gè)助性大法要清楚

但是這不僅僅是嘴上說(shuō)就可以的，因?yàn)槟阈枰恍┘记珊头椒?，現(xiàn)在小編就為大家講講夫妻們可以嘗試的幾個(gè)助性方法，讓你們的性愛(ài)爽到“窒息”。

助性的體育鍛煉

適度鍛煉可強(qiáng)身健體、催情助性。滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛(ài)中更勇猛有力。有利性事的腰臂鍛煉：男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點(diǎn)，因此，平日可多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等。

拍攝激情魅力寫(xiě)真

你們兩人其中之一先扮演攝影師，另一人則充當(dāng)模特兒。后者必須任由前者擺布，然后做出對(duì)方所指定各種撩人的姿勢(shì)，輕松地在鎂光燈下盡情展現(xiàn)屬于你自己的性魅力。你可以只用相機(jī)進(jìn)行拍攝，但多用一臺(tái)D8或V8更佳，假如輪流拍攝會(huì)讓彼此更能抓得住對(duì)方。

自拍愛(ài)情動(dòng)作電影

勇敢的打開(kāi)你的攝影機(jī)，把你們的恩愛(ài)過(guò)程錄下來(lái)，自己偷偷扮演一次AV男優(yōu)或女優(yōu)！所有情欲賁張的體動(dòng)作和享受歡愉的畫(huà)面，都能盡收眼底，把許多次美好的回憶全記錄下來(lái)！但是請(qǐng)注意錄影帶別外流或失竊啰！否則下次在色情網(wǎng)站中看到的男主角或女主角，極可能就是閣下您了。如果真怕有這種糗事發(fā)生，就在看過(guò)后把它洗掉吧！

大風(fēng)“吹”來(lái)新花樣

彼此律定一段時(shí)間，在這期間內(nèi)只要對(duì)方“吹”什么，你就得照做什么。這是一種又期待又怕受傷害所產(chǎn)生的好奇性花樣。

專(zhuān)屬銷(xiāo)魂脫衣舞全秀

調(diào)暗你家中的燈光，在朦朧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂顛倒，心神悸動(dòng)的美妙音樂(lè)，為你的伴侶展開(kāi)一場(chǎng)再原始不過(guò)的私人脫衣秀。