老年人的性活動是多方面的，并非單純指性交和接吻，還包括彼此傾訴情感、相互關(guān)心、愛撫、體貼等，這一系列的性愛活動可以成為老年夫妻情感交融的重要手段。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年人有正常而持久的性功能，是健康長壽的好兆頭，是老年人健康長壽的表現(xiàn)。適當(dāng)而和諧的性愛活動，有助于增強人體的免疫功能，消除孤獨感，避免生殖器官的廢用性萎縮，對預(yù)防疾病大有禆益。

如果老年人長期性壓抑，可使免疫功能下降，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。性壓抑到了一定程度則會出現(xiàn)焦慮、抑郁等。而性愛活動能松弛緊張的神經(jīng)，增強活力。正常而有規(guī)律的性愛活動，對心身健康大有幫助。

許多調(diào)查表明，單身者比已婚者、喪偶者比白頭偕老者死亡率高，原因之一就是失去了性愛伴侶。因此，老年夫婦在晚年不僅應(yīng)互敬、互愛，還應(yīng)有規(guī)律地進(jìn)行性活動。

國內(nèi)50多歲的夫婦不能享受性愛有兩個最大的障礙，一個是心理方面的顧慮，受傳統(tǒng)思想的影響，年齡較大的人往往比較保守，認(rèn)為年紀(jì)大了就應(yīng)該停止性生活；另一個就是身體方面的問題，對性的要求降低，還經(jīng)?；加幸恍╆幍篮湍虻赖募膊〉鹊?。

老年人首先要打消心理顧慮，性生活和年齡沒有必然關(guān)系。對于50多歲的夫婦來說，適度的性生活對身心健康有益；其次身體方面的問題可能需要醫(yī)生的幫助。年齡較大的女性最常見的就是性生活時的疼痛，這是由于體內(nèi)女性激素水平下降，使陰道壁變薄所致，可以在陰道局部使用一些雌激素軟膏來解決問題。

在解決了心理和生理的問題后，還有很多小訣竅可以使年齡較大的夫婦重新充滿活力，因為影響性生活的因素很多：調(diào)整心態(tài)，把享受生活當(dāng)成自己最大的目標(biāo)； 創(chuàng)造一個溫馨的居住環(huán)境，可以通過改變一些軟裝飾品，像窗簾、沙發(fā)罩、臺燈等等達(dá)到浪漫的效果；不要和子女居住在一起或者定期分開，因為和子女一起居住會壓制對性生活的需求；定期旅游，在旅游的時候可以增進(jìn)感情，旅游歸來后也可以分享很多趣事；據(jù)研究，葡萄可以明顯增強性欲，可以適度地多吃葡萄。

老年人性欲可保持終生

　　人的一生當(dāng)中，性活動經(jīng)歷了一個由盛到衰的過程，但研究顯示，人類的性欲、性活動是可以保持終身的。目前認(rèn)為，保持適度而健康的性生活，能夠幫助減緩衰老過程。從心理上講，保持性活動能幫助預(yù)防情緒抑郁，增強自信心，以及解脫思想緊張和心理壓力。而與身體情況不相稱地過早終止性活動，則是心理早衰的表現(xiàn)。男性隨著年齡的增長而出現(xiàn)性功能減退的情況比較明顯，陰莖勃起反應(yīng)速度變慢或勃起不堅，其性興奮更大程度上要依賴于妻子在性生活上采取比傳統(tǒng)方式更為主動的態(tài)度。

　　老年性需求不僅表現(xiàn)在性生活方式上，更重要的還在于心理上的彼此依戀和需要。老年人害怕孤獨和寂寞，需要傾訴，比年輕人更需要愛與被愛。故老年性教育應(yīng)該強調(diào)情感方面的相互支持。老年人喪偶后，存活一方的心理創(chuàng)傷是很嚴(yán)重的。他們非常需要重新獲得情感支持和生活幫助，進(jìn)一步享受天倫之樂。因此，對老年人再婚應(yīng)予以支持，而不應(yīng)視為“感情背叛”。

　　我們提倡的是，老年人應(yīng)保持有規(guī)律、適度的性生活，而不是盲目鼓勵他們性放縱。老年人不必逞強向年輕人看齊、攀比，也不必為“歡樂今宵、恐無明朝”而刻意追求“春藥”，透支精力，晚節(jié)不保。到處拈花惹草，“輕則染了病，重則賠上命”，最終只能落得個身敗名裂的下場。

　　老年人在患病期間要適度節(jié)制性事，及時就醫(yī)，在疾病得到治療和控制、體力恢復(fù)之后，再過正常的性生活。糖尿病、心臟病及高血壓病等患者更須注意合理安排性生活。

老年人陰莖勃起不太堅挺怎么辦

50～70 歲年齡的男性會發(fā)現(xiàn)他們比年輕時有明顯的差別。在經(jīng)受有效的性刺激后，年輕時幾秒鐘內(nèi)就能完全勃起，現(xiàn)在卻要花上幾分鐘才能勃起，而且剛剛勃起時往往不太堅挺。有的夫婦對此心生疑慮，尤其是丈夫，以為這是性無能的信號，由于心懷恐懼，結(jié)果往往以最壞的方式來強迫陰莖勃起。個別老人在精神重負(fù)下，一再地不能勃起，甚至演變成陽痿。

產(chǎn)生這些疑慮、恐懼的原因，是對性生活知識缺乏應(yīng)有的了解。我們知道，男性性反應(yīng)的特點是能迅速進(jìn)入性興奮狀態(tài)，這和男性的性欲沖動具有“主動性”和“進(jìn)攻性”有關(guān)。

男性性興奮的主要特征是陰莖勃起，勃起可以在接受心理性或反射性刺激后很快發(fā)生，但焦慮、不安及外界的干擾（如聲響）等，都可以引起反應(yīng)強度的降低。

老年男性勃起緩慢是隨著衰老而自然發(fā)生的性功能改變，這既不是陽痿的先兆，也不是性功能即將喪失的標(biāo)志，而是衰退過程可能出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。進(jìn)入60歲甚至70歲時，陰莖從松弛到完全勃起所需要的時間至少需要增至年輕時的2倍，甚至常常延長到3倍。

當(dāng)然，老年男性性反應(yīng)的衰退速度在不同的個體卻存在很大的差異，有些人進(jìn)入老年后不久，由于種種原因，性反應(yīng)可能很快衰退，甚至有的還會喪失性能力，而另一些人的性反應(yīng)可能一直到八九十歲還能維持在一個較高的水平。一般說來，若有良好的婚姻關(guān)系并保持一定頻度的性接觸，一個健康的男性通常到50歲時可和年輕的男性沒有什么差別，而在更年期禁欲的男性，進(jìn)入老年后性反應(yīng)的衰退可能會比一般人更快。

性反應(yīng)衰退不僅涉及生理因素，而且涉及心理與精神因素。據(jù)心理學(xué)家研究，以下幾個方面情況，是導(dǎo)致性欲減退的常見原因：

一是千篇一律的重復(fù)而單調(diào)的性模式（通常轉(zhuǎn)變成對性伴侶的厭煩）。

二是過于專注于事業(yè)或經(jīng)濟追求，常使男性因生活、工作的重負(fù)而忽略了性生活。

三是精神和肉體的疲勞，會使老年男性的性反應(yīng)能力降低。

四是飲食過度或飲酒過量，具有抑制老年男性性緊張的傾向。

五是身體與精神疾患。

六是由前幾條或有關(guān)幾條中的任一條所造成的對性行為的恐懼心理。