早泄帶給不僅是男性機(jī)體的病痛和傷害，還增加了患者的心理壓力和負(fù)擔(dān)。由于早泄導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至家庭婚姻的破裂。因此及時有效地預(yù)防早泄，對于男性健康以及婚姻家庭的和睦都具有十分重要的意義。

5個方法可以預(yù)防早泄發(fā)生

（1）夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，正確認(rèn)識和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

（2）避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

（3）偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

（4）積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

（5）處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂保Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

4個食療偏方輕松解決早泄難題

栗子炒雞塊

栗子250g，小公雞1只，調(diào)味品適量。將小公雞洗干凈，切塊，栗子去殼。鍋中放適量素油燒熱后，下蔥姜爆香，而后下小公雞、栗子爆炒、調(diào)味。炒到雞塊熟后可食用。起到溫腎補(bǔ)陽的作用，適用于男性早泄等性功能障礙。

枸杞栗子炒兔塊

枸杞子10g，栗子肉150g，兔肉250g，調(diào)味品適量。將栗子去殼取肉，兔肉洗凈、切塊，鍋中放入適量植物油燒熱后，下兔肉，翻炒至變色后，下栗子肉及蔥、姜、椒、料酒及清湯適量，而后下枸杞子，待熟時調(diào)入淀粉芡汁及食鹽、味精等，翻炒起鍋裝盤即成。可養(yǎng)顏潤膚、補(bǔ)益氣血。

杞栗羊肉湯

枸杞子15g，栗子50g，羊肉1000g，調(diào)味品適量。將栗子去殼，羊肉洗凈、切塊，加水同燉沸后，調(diào)味，煮至羊肉熟后服用，每日1劑。可養(yǎng)肝益腎，溫陽固精。

胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜適量，不宜過甜。將胡桃、栗子去殼取肉，炒香研磨成粉，兩者混合均勻，將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚溫開水沖飲。