男性都很看重自己的性能力，尤其怕關(guān)鍵時(shí)刻出什么問題，很多男性都被勃起不堅(jiān)和不持久困擾著。近日，美國《男性健康》雜志咨詢了金賽性研究所的相關(guān)專家，并撰文指出，如果男性身體健康，但仍然出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，可能是“表現(xiàn)焦慮”惹的禍?！澳贻p男性偶爾勃起不堅(jiān)很常見，沒什么大不了?！毙詫W(xué)專家給出了一些建議，幫助男性應(yīng)對性緊張，維持一流的勃起狀態(tài)。

年輕男性勃起不堅(jiān)怎么辦？

1、選擇自己最喜歡的前戲方式。自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了，再致力于加強(qiáng)她的性感受。

2、“戴”好安全套。如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現(xiàn)不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過松，應(yīng)立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強(qiáng)型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性“似乎”堅(jiān)持更久。但這也會讓少數(shù)人感覺不到快感，甚至不能勃起。

3、用點(diǎn)潤滑劑。如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，自我潤滑度也會下降。這時(shí)男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進(jìn)入變得更順利，有助于避免勃起問題。

變化多樣的做愛姿勢

1、天使式·他仰臥著，雙手放兩旁，雙腳伸直。你面向他，跨坐在他身上，屈膝。當(dāng)他完全進(jìn)入后，你盡量把身體拗后，雙手放在地上作平衡。

優(yōu)點(diǎn)：你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的來臨。如要達(dá)到強(qiáng)烈的G點(diǎn)高潮，請盡可能把身體拗后，并以雙手承托體重，更可放一兩個(gè)枕頭于他的頭下，讓他能更清楚地看到你的表情。

2、背向式·他躺下，雙腳伸直，頭下放一個(gè)枕頭以讓他能看到動作進(jìn)行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌著地以作支撐。當(dāng)你扭動時(shí)，由他抓緊你的大腿或臀部。

優(yōu)點(diǎn)：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易達(dá)到G點(diǎn)高潮，而他也樂于毫不費(fèi)力地“坐享其成”。

3、推桌式·他倚在椅上，雙腳舒適地張開，腳板著地。你跨坐在他中間，北向他雙手伸出觸著桌面借力，雙腳懸于空中。他抓緊你的臀部作輕微打圈擺動，你則緊貼雙腿。優(yōu)點(diǎn)：有別于典型的狗仔式。

優(yōu)點(diǎn)：這樣的姿勢不會令膝蓋感到吃力，他可舒適地帶領(lǐng)你進(jìn)入高潮，并深入觸及險(xiǎn)道每一寸，進(jìn)行上下及打圈動作。他甚至可以看著自己的險(xiǎn)莖進(jìn)入你的身體，增加快感。