夫妻之間的生活是要保鮮的，如果夫妻都不去增加新鮮感的話，夫妻生活會變得很枯燥。那么夫妻生活如何提升欲望讓夫妻之間的生活更有趣味呢？愛情保鮮秘笈有哪些呢？下面大家一起來看看吧！

美國科學(xué)研究所的一項(xiàng)調(diào)查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏經(jīng)常進(jìn)行夫妻生活的欲望。其實(shí)，只要對日常生活習(xí)慣稍作改變，就能讓夫妻生活大變樣。近日，美國《健康》雜志盤點(diǎn)了能提升欲望的15個(gè)生活小改變。

如何提升性欲望？

1、每周安排一次約會

夫妻不能總是宅在家里，而應(yīng)多在晚間走出家門，安排一個(gè)傳統(tǒng)約會重溫舊夢。夫妻間的約會無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進(jìn)晚餐就可以重新帶來第一次見面時(shí)的心動感覺。

2、健康清淡飲食

有利于心臟健康的飲食有助于親熱時(shí)充滿活力。發(fā)表在《醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)膽固醇在動脈聚集時(shí)，血液更難流動，這會使興奮更難到達(dá)。生活中可以通過多吃水果和蔬菜，減少動物脂肪和全脂乳制品攝入，降低膽固醇水

3、使用潤滑劑

親熱時(shí)感覺疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道干澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用硅基潤滑劑或保濕劑。有機(jī)硅潤滑劑效果持續(xù)時(shí)間更長，比水基的潤滑效果更好。如果潤滑劑對癥狀改善不明顯，則需要咨詢婦科醫(yī)生，看是否需要接受雌激素治療。

4、多吃助興食物

越來越多的研究顯示，某些維生素和營養(yǎng)元素有助增強(qiáng)身體功能、提升欲望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

5、堅(jiān)持運(yùn)動

經(jīng)常鍛煉有助提升欲望。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動，可以緩解服用抗抑郁藥導(dǎo)致的欲望下降問題。

愛情保鮮秘笈

一、要勇于承擔(dān)愛情的責(zé)任

不可否認(rèn)，愛情是有責(zé)任的。你一定要選擇你自己在愛情里的位置，你一定要做那個(gè)有意思的螺絲釘，否則你會被愛情這個(gè)機(jī)器所吞噬。

愛情像條大河，可能風(fēng)景清麗，更可能遇上驚濤駭浪。你需要的伴侶，最好是能夠和你并肩立在船頭，淺吟低唱兩岸風(fēng)光，同時(shí)更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。換句話說，最好這個(gè)人本身不是你必須應(yīng)付的驚濤駭浪。

二、對愛情要積極但不刻意

愛情保鮮的秘訣其實(shí)很簡單，即：積極但不刻意矯情，讓愛情“苦”一點(diǎn)，和朋友一起笑，擁有明確的生活目標(biāo)，多和愛的人在一起，放慢生活節(jié)奏，找到歸屬感。在愛情里，以人相許易，以心相許難，難怪古今帝王的重要一課都是“得人心者得天下”。

同樣地，在愛情里，要想讓愛情永遠(yuǎn)保鮮，最重要的前提是戀愛的雙方永遠(yuǎn)相愛。愛情，是我們無論何時(shí)何地都會需要和應(yīng)予珍視的東西。盡吾志也，而不能至者，可以無悔矣。當(dāng)你在若干年后某個(gè)悠閑的下午，回想起自己曾經(jīng)為愛付出的努力和放棄，曾經(jīng)為愛所做的執(zhí)著和付出，曾經(jīng)為愛流下的汗水和淚水，那會是怎樣一種感動和慶幸，怎樣一種欣慰和尊敬。

三、保持適當(dāng)?shù)木嚯x和空間

愛情要常思貧困，方無貪婪之念。忍耐乃愛情保鮮之基石。憤怒是愛情保鮮的天敵。在愛情里，只知?jiǎng)俣恢獢。睾ζ渖?。常思己過，莫論人非。不及尚能補(bǔ)，過之無以救。我們每個(gè)人能做、也喜歡做的事，就這幾樣。我們一輩子，如果能借由這幾樣事情，感覺到自己獨(dú)特的存在，就可以讓人生得到極大的滿足了。

孤獨(dú)，是愛情最本真的存在狀態(tài)。愛情里的孤獨(dú)是有分量的——獨(dú)上高樓是，大漠荒涯是，孤燈夜醉是，深宵獨(dú)處是，小橋流水也是。愛情在你我的江湖，畫地為牢。我們的思念與奮斗，是一種慣性，與愛情有關(guān)，又與愛情無關(guān)。在愛情里，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和彼此獨(dú)立的空間是讓愛情永遠(yuǎn)保鮮的秘訣。