月經(jīng)不調(diào)是生活中很多女性朋友經(jīng)常那個(gè)遇到的問(wèn)題，不過(guò)有時(shí)候很多女性對(duì)于月經(jīng)不調(diào)不是太關(guān)注，其實(shí)，這樣是不對(duì)的，月經(jīng)不調(diào)是代表身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)候應(yīng)該重視起來(lái)。那么月經(jīng)不調(diào)是怎么回事呢？月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？

月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起

主要是下后腦—生茶杯—卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、職業(yè)

有的一些職業(yè)的特殊性也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，比如運(yùn)動(dòng)員。

3、便秘

可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

4、妊娠期

某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

5、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

女性月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、經(jīng)期要注意休息和保暖

經(jīng)期時(shí)，一定要呵護(hù)好自己，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過(guò)冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

2、舒緩精神壓力

平時(shí)可以聽(tīng)一些輕柔的輕音樂(lè)讓緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái)?？蓮氖乱恍┦婢彽娜磉\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

3、控制手機(jī)的使用時(shí)間

很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量使用免持聽(tīng)筒，并控制對(duì)話時(shí)間。

4、戒一下網(wǎng)癮

現(xiàn)代社會(huì)，人都越來(lái)越依賴網(wǎng)絡(luò)，在單位工作時(shí)上網(wǎng)不說(shuō)，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說(shuō)，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態(tài)不說(shuō)，對(duì)自己的身體健康也帶來(lái)極為負(fù)面的影響，所以在上網(wǎng)時(shí)一定要把握好自己，適可而止。

5、多吃些可以減壓的食物

平時(shí)生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯(cuò)的減壓食物，在享受美食的同時(shí)，緩解壓力，是一種很不錯(cuò)的選擇。