“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內(nèi)生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。女性若是不小心得了宮寒，要注意盡早調(diào)理，否則長期發(fā)展惡化下去，很有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰酸痛、白帶多、月經(jīng)量少且黑的情況，嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致女性不孕。因此，發(fā)現(xiàn)宮寒需盡快治療和調(diào)理。那么，惹上宮寒怎么辦？呢？下面的一下小建議希望對您有幫助。

惹上宮寒怎么辦？

宮寒嚴(yán)重，需盡早就醫(yī)

如果女性宮寒比較嚴(yán)重，而且影響到備孕的話，需盡快去醫(yī)院就診。一般來說，中醫(yī)調(diào)理的效果雖然比較好，對身體的副作用也小，但是中醫(yī)調(diào)理的時間會比較長，所以若是女性著急懷孕的話，不妨去看西醫(yī)。至于選擇中醫(yī)或者西醫(yī)，看女性自己的決斷了。

多運(yùn)動有助于改善體質(zhì)

運(yùn)動能夠使人的抵抗能力增強(qiáng)。體質(zhì)屬于寒性的女同胞，不妨在日常生活中多參加運(yùn)動，以增加體內(nèi)的陽氣。當(dāng)然，這類宮寒的女性在運(yùn)動之后，由于出汗，很有可能會減少衣物的穿戴，此時由于毛孔張開，很容易讓寒邪乘虛而入，所以女性在運(yùn)動后也是要注意保暖的。

中醫(yī)按摩預(yù)防和調(diào)理宮寒

女性想要防治宮寒，不妨借用中醫(yī)按摩的手法。如果我們經(jīng)常按摩涌泉穴的話，對于固護(hù)體內(nèi)的陽氣以及預(yù)防宮寒都是有很大益處的。所以大家若是能夠堅持每天按摩一下，就可以很好的遠(yuǎn)離宮寒了。當(dāng)然，還可以用刮痧的方式，每隔3-5日刮拭一下腰骶部、小腹等，當(dāng)這些地方發(fā)熱發(fā)紅后，就可以停止繼續(xù)刮了。這也是可以醫(yī)治和預(yù)防宮寒的有效辦法。

治療宮寒食療方都在這里

黑豆：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

紅豆： 中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

烏雞：補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。

鮑魚：中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

蝦：蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

最后特別強(qiáng)調(diào)平時要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物。同時還要應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。