大家都知道，前戲?qū)酉聛硪M(jìn)行的性愛很重要。那么你知道嗎，有些前戲是會(huì)傷身的！

三種傷害健康的前戲：

1、酒精

莎士比亞最先指出“酒刺激了情欲，卻使行動(dòng)化成泡影”。的確如此，酒精表面助性，實(shí)則敗性。中醫(yī)自古便認(rèn)為，酒后行房耗氣傷精。飲酒后大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮性雖暫時(shí)增強(qiáng)，性功能卻暫時(shí)減退。男性則勃起困難或堅(jiān)持時(shí)間縮短。酒后性愛還會(huì)使男性體內(nèi)睪丸結(jié)合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱其產(chǎn)生睪丸酮（性激素）的能力。另外，酒后70%的精子可能發(fā)育不全，若在此情況下受孕，26%的胎兒會(huì)出現(xiàn)健康問題，尤其是智力障礙。

支招：不論是香檳、烈性白酒、扎啤，還是一貫被貼以健康標(biāo)簽的葡萄酒，酒后2小時(shí)內(nèi)統(tǒng)統(tǒng)禁欲。

2、熱水浴

不少人把雙人共浴當(dāng)做性愛前奏。實(shí)際上，超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛是需要足夠體能儲(chǔ)備的，這種情況下做愛，堅(jiān)持時(shí)間往往縮短。同時(shí)，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進(jìn)入到休息狀態(tài)，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛會(huì)造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動(dòng)作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長(zhǎng)時(shí)間的熱水浴會(huì)降低人體敏感度。

支招：若在性愛前做身體清潔工作，請(qǐng)將時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)；如果想享受浪漫雙人浴，請(qǐng)將纏綿時(shí)間移至性愛后。

3、電影

最新研究發(fā)現(xiàn)，越香艷的視覺刺激越使人體神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，在這樣高刺激下做愛，大腦往往處于缺氧狀態(tài)。雖然暫時(shí)的腦部缺氧更能給一部分人增添夢(mèng)幻般的性快感，但時(shí)間一長(zhǎng)，腦缺氧超過生理限度，人就會(huì)感到頭昏、虛脫，不要再把這些癥狀看成激烈性愛的正常后續(xù)，它們其實(shí)是人體內(nèi)植物神經(jīng)失控的表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，心臟和大腦功能都會(huì)受損。

支招：不妨更多運(yùn)用撫摸、親吻這些“天然”刺激來激發(fā)情欲。

性愛抓住7大最佳時(shí)期 

1、做重要報(bào)告的前夜

性愛能緩解緊張情緒、降血壓和減輕壓力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在公開演講或者重大考試、談判前性愛，能夠讓人更加專注和主動(dòng)，也能幫助減輕壓力，提高成功率。

2、早晨醒來后

人的身體機(jī)理適于早上做愛。性學(xué)專家杰西卡·奧賴?yán)┦勘硎荆骸霸缟喜粌H睪丸素和能量水平最高，而且性愛后催產(chǎn)素水平升高，會(huì)使夫婦兩人一整天如膠似漆，多巴胺水平升高令人心情愉悅。”因此，以一場(chǎng)酣暢的性愛開啟新的一天真的是非常美妙。

3、感覺身體有點(diǎn)不舒服時(shí)

這似乎有點(diǎn)有悖常理，不過研究顯示，做愛能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、提升免疫力。因此，當(dāng)身體小有不適時(shí)，不妨和伴侶做做愛、出出汗。

4、女性月經(jīng)周期的第14日

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)周期開始大約兩周后，陰蒂會(huì)變大20%，而且充血變得更為容易。這種情況下，女性的高潮更易來到。這一天大概是女性排卵開始的日子，因此女性從身體上、生理上都更渴望性愛。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉之后

一定要利用好運(yùn)動(dòng)健身后情緒高漲的好時(shí)機(jī)，而且運(yùn)動(dòng)能使人性表現(xiàn)更棒。美國(guó)德州大學(xué)奧斯丁分校曾開展過一項(xiàng)研究，在女性進(jìn)行 20分鐘自行車騎行后，利用色情物品對(duì)她們的反應(yīng)進(jìn)行了對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后她們的生殖器官血流量增加169%。而且運(yùn)動(dòng)后，身體形象更好，人們對(duì)自己的身材也更為自信，因此壓抑的性沖動(dòng)會(huì)爆發(fā)出來。運(yùn)動(dòng)還可使睪丸素分泌更多，它是非常關(guān)鍵的性愛激素，能讓人的欲望變得更強(qiáng)烈。

6、糟糕的一天之后

想不想驅(qū)走一整天繁忙工作帶來的壓力？性愛是比喝幾杯啤酒更健康的減壓方法。奧賴?yán)┦空f：“多項(xiàng)研究顯示，做愛以及其他身體親昵行為，甚至牽牽手，都會(huì)顯著改善心情，降低未來幾天的壓力?！绷硗猓ㄟ^床上運(yùn)動(dòng)驅(qū)走緊張情緒和挫敗感能使人更有激情和熱情。奧賴?yán)硎?，即使你心情不好是因?yàn)閻廴嗽斐傻?，一?chǎng)熱情的性愛也能化解你們之間的不愉快。

7、剛剛做過“可怕”的事情。另一個(gè)性愛的最佳時(shí)機(jī)是剛剛有了膽戰(zhàn)心驚的經(jīng)歷之后，比如坐過山車或看恐怖電影。奧賴?yán)┦勘硎荆骸爱?dāng)腎上腺激素開始大量分泌后，人的身體其實(shí)已經(jīng)處于一種被喚起的狀態(tài)，這種情況下人們的性反應(yīng)會(huì)提升一個(gè)檔次。”

男人必須知道的性愛技巧

1、多交流性感覺

兩個(gè)人相處到一定時(shí)間，就可以交流性感覺了，可以問問她哪里最舒服，問問她性愛時(shí)想些什么，了解她的敏感點(diǎn)等等，這些都能讓你們的性生活變得越來越完美。

2、給她一個(gè)美妙的吻

一個(gè)美妙的吻是溝通的最高境界。忘記機(jī)械式的指定動(dòng)作——壓著她的嘴唇，把舌尖滑進(jìn)，然后兩舌交接再深深一啜——一個(gè)真正令她難忘的吻是要“感受”的。留意她輕輕的喘氣聲；在她換氣的時(shí)候，以你深情的雙眼攫捕她的一雙水靈眼睛，讓她知道你是如何珍視她。

3、選用可靠的避孕套

千萬(wàn)記得選用可靠的避孕套。雖然無阻隔的性愛始終是最理想的，但后果卻往往可以很嚴(yán)重。女性可能會(huì)因男方拒絕帶避孕套而覺得不被尊重和受傷害，畢竟，服用避孕丸始終會(huì)帶來一點(diǎn)副作用。除非你們有生孕計(jì)劃，那就當(dāng)然另作別論了。

4、雙方節(jié)奏要統(tǒng)一

面對(duì)愛侶的時(shí)候，慢慢感受對(duì)方的節(jié)奏，看清楚才進(jìn)一步是更重要的竅門。假如對(duì)方還在享受前戲帶來的觸覺享受，你又何必如此急進(jìn)？偶然在日常的程序加插一些步驟、延長(zhǎng)摸索時(shí)間，可令雙方樂趣更持久。

5、多撫摸

你可以將手緩緩地移向她的陰部，手指去摩擦她的陰毛。在恥骨上方附近輕輕按摩，接著用右手手掌蓋住她的陰部，食指、中指、無名指輕輕的抖動(dòng)。

6、多改變性愛姿勢(shì)

單調(diào)的運(yùn)動(dòng)很難滿足欲女的口味，所以你需要一些花樣的愛愛姿勢(shì)、愛愛花樣，來滿足她的胃口。姿勢(shì)方面，可以嘗試女上位，因?yàn)榕衔皇亲钊菀鬃屌赃_(dá)到性高潮的體位，這種體位下，女性可以控制節(jié)奏、或者左右橫移，助力女性高潮。