20歲懵懂的你，是否一直在為自己是“太平公主”而煩惱？明明已經(jīng)過了發(fā)育期，可還是跟十二三歲的小孩子一樣，本是如鮮花一般傲然挺立的年齡，可是卻只能在丑小鴨的自卑中掙扎。

青春期少女乳房過小的保健方法：

1、加強(qiáng)營養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)和適量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育。

2、加強(qiáng)鍛煉：如俯臥撐、引體向上等鍛煉，可使胸大肌增大，乳房顯得隆起。

3、按摩：按摩可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加循環(huán)，有助于乳房增大。

4、藥物：月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注1針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針20毫克的黃體酮，共5針。連續(xù)3～4個(gè)周期。這一方法可同時(shí)治療月經(jīng)過少和閉經(jīng)。

少女什么時(shí)候開始帶文胸

1、剛開始發(fā)育時(shí)期

少女乳房的發(fā)育是在8到12歲開始的，乳房剛開始發(fā)育的時(shí)還不太明顯，該時(shí)期穿戴棉質(zhì)的裹胸，只要能蓋住突出乳頭就好，剛剛步入青春期不必過于緊張，放松心情，有助于身體發(fā)育。

2、乳房發(fā)育中期

14、15歲的女孩乳房迅速增大，明顯高出胸部。乳頭乳暈再度向前突出，乳房逐漸形成半球狀。乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。該時(shí)期是女孩穿戴文胸的最佳時(shí)機(jī)，但因乳房還沒有完全發(fā)育成熟，建議穿戴沒有鋼圈的內(nèi)衣，選擇寬松的內(nèi)衣，最好比自己乳房大一號(hào)的，以便之后的乳房發(fā)育。

3、乳房發(fā)育成熟期

17、18歲乳房基本發(fā)育成熟，可以佩戴文胸了，初次穿文胸對(duì)于女生們來說都是件害羞的事情，其實(shí)，胸罩是女人的好朋友，有了它，女人會(huì)變的更自信。

脂肪量，保持乳房豐滿。

青春期吃什么促進(jìn)乳房發(fā)育

1、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。因此專家提醒，對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄?，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。