月經期間呢一定要注意保護好自己的身體，尤其是經期保健是很重要的時期，而且經期期間的時候一定要注意性方面的保健，那么經期的時候能不能同房呢，其實經期是不能夠同房的，因為經期不同房的原因是很多的，下面就詳細的給介紹一下。

女性在月經期間會流出經血，使身體血液循環(huán)量小，各器官、系統(tǒng)供血不足導致身體免疫力下降，極容易感染疾病。

經期不能同房的原因

女方易被感染：月經期間同房，男性生殖器可能把細菌帶入體內。而這時女性陰道的經血給細菌營造了良好的繁殖環(huán)境，慢慢從外陰感染擴散到子宮內膜，甚至還會累及盆腔。

女方興奮，加重出血：同房時，女性處于興奮狀態(tài)，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。

男性會感染：這時女性分泌物很多，還會有經血，如果隨著性生活進入男性尿道，還可能會引起尿道感染。

導致不育：因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。而且，女性的子宮會因性沖動而收縮，會將子宮內膜碎片擠入盆腔，引發(fā)子宮內膜異位癥。

經期飲食忌諱

1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

經期飲食建議

1、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

2、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。