經(jīng)是很多女性朋友都有的煩惱，有過痛經(jīng)的女性都知道那種痛楚，對于痛經(jīng)你真的了解嗎？

痛經(jīng)有哪些癥狀表現(xiàn)

50%痛經(jīng)患者有后背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力；嚴(yán)重病例可發(fā)生暈厥而急診就醫(yī)。痛經(jīng)在一般婦科檢查時大多無異常發(fā)現(xiàn)，有時可見子宮發(fā)育不良、子宮過度前屈、后屈以及子宮內(nèi)膜呈管狀脫落的膜樣痛經(jīng)等情況。

1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1-2年內(nèi)發(fā)病。

2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2-3日后緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗。

4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

痛經(jīng)吃什么水果好

1、榴蓮

雖然有很多朋友無法接受榴蓮的氣味，但是吃榴蓮對人體是有不少好處的。專家認為，女性在痛經(jīng)的時候可以吃一點榴蓮，因為在中醫(yī)上，榴蓮屬于熱性食物，常吃榴蓮有活血散瘀的作用。另外，吃榴蓮也可以改善腹部受涼的病癥，體寒的朋友更需要多吃一點榴蓮來暖身。

2、香蕉

香蕉也有緩解痛經(jīng)的效果嗎？相信有不少朋友表示疑惑，事實上，香蕉其實沒有直接治療痛經(jīng)的作用，那么為何痛經(jīng)時吃香蕉能緩解疼痛呢？專家表示，這是由于香蕉具有穩(wěn)定情緒以及助眠的功效，女性在痛經(jīng)的時候情緒是比較差的，這個時候吃香蕉可以緩解焦躁的情緒，從而達到減輕痛經(jīng)的效果。

3、荔枝

荔枝在南方的夏季非常常見，不過有些朋友認為吃荔枝會上火所以對荔枝愛不起來，不過專家建議患有痛經(jīng)的女性可以適當(dāng)吃點荔枝，因為荔枝具有降血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，來例假之前食用適量的荔枝可以有效緩解痛經(jīng)哦。

痛經(jīng)如何調(diào)理？

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的?！?/p>

2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？”

3、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

4、練習(xí)瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。