子宮是女性孕育下一代的唯一組織器官，因此子宮也有了“胎兒的宮殿”、“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”等美譽(yù)，可見(jiàn)它對(duì)女人的重要性，是非常需要呵護(hù)的，但是卻有很多女性朋友并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，反而做出了一些傷害子宮的行為。

最傷子宮的六大日常行為

1、冷上加冷

女性體質(zhì)本就屬陰，平時(shí)的飲食中，若過(guò)分吃寒涼性質(zhì)的食物，則會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，進(jìn)而干擾子宮機(jī)能，除了要少吃冰凍過(guò)的食物外，一些本質(zhì)屬寒的食物應(yīng)當(dāng)少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節(jié)。另外，經(jīng)常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里逗留等等行為，都會(huì)造成體內(nèi)陽(yáng)氣受損，寒邪內(nèi)擾，造成宮寒。

2、吸煙或被吸煙

醫(yī)學(xué)證明，長(zhǎng)期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，比沒(méi)有抽煙的女性要高3.5倍。長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中，發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。

3、多次妊娠

部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊(duì)”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會(huì)顯著上升。

4、剖腹產(chǎn)

在對(duì)子宮造成傷害的不同因素中，剖腹產(chǎn)高居榜首。不少孕婦都因?yàn)楹ε绿弁椿蛘`認(rèn)為剖腹產(chǎn)的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會(huì)受損。其實(shí)剖腹產(chǎn)給母嬰帶來(lái)的一些的并發(fā)癥和后遺癥是非常多的，傷害子宮就是其一。

5、反復(fù)人流

現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來(lái)越高，而每一次的流產(chǎn)刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，術(shù)后還可能會(huì)引起盆腔炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕，尤其是短期內(nèi)反復(fù)人流，對(duì)子宮的損害非常大。

女性養(yǎng)護(hù)子宮應(yīng)多吃這些食物

1、溫性水果

女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

2、富含維生素的食物

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率?？梢赃x擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

3、高鈣食物

在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見(jiàn)高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

4、富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

女人該如何保養(yǎng)子宮？

一、不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；

二、不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；

三、不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅；