子宮肌瘤和人體內分泌失調有關，會引起急性并發(fā)癥出現(xiàn)女性不孕或者孕期流產情況。那么，子宮肌瘤危害女性身體健康，如何才能提早得知呢？小編推薦子宮肌瘤的自檢方法，一起來看看。

子宮肌瘤怎樣自檢？

1、揉按肚臍眼下面

以逆時針按摩，如果出現(xiàn)了疼痛或者腫塊，那就要注意了。一般來說月經前后，或者洗澡時均可揉按小腹，認真感覺一下此處是否出現(xiàn)腫塊。子宮肌瘤發(fā)生時，腹部會非常容易出現(xiàn)腫塊并帶有脹脹的感覺，一碰就疼。

2、月經血量的變化

月經血特別多或特別黑要注意了。每個月的月經出血量理論上是差不多的，若身體生病了。肌瘤可能會壓迫靜脈血管，造成經血增加，并且導致周期延長甚至不規(guī)律。

3、排尿困難總想多去

尿頻，尿痛，一天上廁所超過10次甚至更多，可能就是肌瘤壓迫到膀胱導致的，這要認真注意啊。

4、白帶味道腥臭，或者特別多

每日內褲粘稠，脫掉滿屋都是腥味兒。子宮肌瘤壓迫膀胱導致患者白帶會出現(xiàn)異變，腥味重，濃稠更有類似肉組織一樣的東西排出，這點就要引起重視。

5、腰酸背痛直不起頭，頸椎病和強直都來了。

肌瘤長在腹部，肯定會給身體帶來墜脹感，不是每個肌瘤都會讓你身體外形保持不變，如果長期的感到腰酸背痛，或是頸椎病，強直總不好，渾身乏力，伴隨上述癥狀，就要就醫(yī)哦！

6、三陰交特別疼

以上五點都是經驗上判斷，只有這條是實質性判斷，只要得了子宮肌瘤的女同胞們，用手一按三陰交這個位置，保證你痛的要了命，如果你平時按著就很疼，說明你還屬于疾病的潛伏期。要提前保健自己呀。

如何預防子宮肌瘤？

1、不要貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、不要吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

子宮肌瘤如何調理？

1、防止過度疲勞，經期尤須注意休息。

2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3、保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。

4、確診為子宮肌瘤后，應每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次；如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。

5、避免再次懷孕。患子宮肌瘤的婦女在做人工流產后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。

6、如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。