精子是男人重要的生殖器，只要幾個(gè)精子，就能使女人欲罷不能，甚至懷上愛(ài)的結(jié)晶。然而，有些夫妻同房多年卻不能懷上孩子，去檢查了很久，才發(fā)現(xiàn)是男人精子活力低惹的禍。

精子活力低與哪些因素有關(guān)？

精子的活動(dòng)能力或運(yùn)動(dòng)速度的快慢決定著精子能否和卵子結(jié)成受精卵。健康的精子離體后液化，會(huì)表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)能力，健康精子能占到全部精子的七成以上。如果有活力精子少于一半，則為精子活力低，意味著難以受孕。

健康的精子就像靈活的小蝌蚪，不但要游得快，還要有力量。游泳游得慢的，在輸卵管中被淹死了，游得快的卻無(wú)法穿透卵細(xì)胞結(jié)合受精卵的，也終告失敗。只有笑到最后的才笑得最甜，與卵細(xì)胞合二為一。精子活力低有以下這些原因：

1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力。

2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過(guò)影響精子的運(yùn)動(dòng)能力而導(dǎo)致不育。精液不液化的精漿中可見(jiàn)到細(xì)長(zhǎng)的纖維蛋白，并相互間網(wǎng)織，使精子活動(dòng)的空間養(yǎng)活，精子被牽制，同時(shí)還見(jiàn)到粗纖維被許多細(xì)纖維連接成網(wǎng)絡(luò)，這些可能是機(jī)械性限制精子前向運(yùn)動(dòng)的原因。

3、免疫因素：抗精子抗體對(duì)精子的活力影響可能是它與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，穿透能力也差。

4、內(nèi)分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動(dòng)呈線性關(guān)系，它可提高精子對(duì)氧的攝取，或通過(guò)cAMP系統(tǒng)影響精子活力，血清中雌激素（E）水平升高時(shí)，降低精子的活力。精漿中睪酮過(guò)高可能抑制精子的運(yùn)動(dòng)。

5、長(zhǎng)期禁欲：長(zhǎng)期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動(dòng)度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。

6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，使精子活動(dòng)力低下。

7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等。

如何提高精子質(zhì)量

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車(chē)等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車(chē)還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。上周一個(gè)朋友就是騎車(chē)來(lái)的，所以兩次沒(méi)合格了，已經(jīng)提醒了他。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

4、適度飲酒。少量飲酒可以促進(jìn)學(xué)業(yè)循環(huán)，大量飲酒則可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

5、放松心態(tài)，充足睡眠。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以學(xué)業(yè)和工作壓力大時(shí)，也到學(xué)會(huì)放松。

6、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。