有研究稱，男人40歲左右是性能力的一個(gè)高峰，40歲以后就會(huì)逐漸下降不再有當(dāng)年的“雄風(fēng)”了，這其實(shí)就是因?yàn)槠鞴贂?huì)逐漸衰老，陰莖也逃不掉。那么陰莖衰老的表現(xiàn)有哪些呢？在40歲之后如何延緩這種衰老，提高性能力呢？

男人陰莖衰老的表現(xiàn)

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師郭正輝(專家預(yù)約)曾接受采訪時(shí)表示，隨著年齡的增大，男人的陰莖逐漸衰老，表現(xiàn)在下面四個(gè)方面。

1、陰莖外表發(fā)生變化

男性到了40多歲以后，龜頭慢慢地不再是紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來(lái)越稀少，逐漸恢復(fù)到以前無(wú)毛的狀態(tài)。

2、陰莖尺寸“縮水”

尺寸“縮水”其實(shí)就是變小變短了。原因有很多，比如陰莖小動(dòng)脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)（斑），會(huì)妨礙血液流向組織器官。同時(shí)，無(wú)彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會(huì)使勃起時(shí)血液灌注的空間相對(duì)縮小。

3、陰莖更“彎”了

陰莖硬結(jié)癥多見(jiàn)于中年人，實(shí)際上是疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?。它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

4、陰莖不敏感

研究表明，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

男人如何提高性能力？

1、騎馬、游泳

騎馬是有助于增加性能力的運(yùn)動(dòng)。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛(ài)中更勇猛有力。不過(guò)，要防止對(duì)性器官的擠壓。當(dāng)然，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高性能力。

2、多蔬菜、少高脂

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓、高膽固醇同樣損傷血管，引起勃起功能障礙。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。

3、 適度喝酒

長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)，危害很大。很多男人酒后亂性，其實(shí)酒后發(fā)生性行為對(duì)身體不好，精子的質(zhì)量受酒精影響也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是還有生育計(jì)劃的話，少喝點(diǎn)酒吧！