相比幾十年前，現(xiàn)在似乎有著“受孕率低”的說法，很多家庭苦于生不出孩子。從根源上看，大多是受環(huán)境、壓力、飲食等方面的影響導致男性精子質(zhì)量差，女性卵子、子宮出現(xiàn)各種問題。那么如何提高受孕率就是他們一直在思考的問題了。

冬天精子最健康、受孕率最高？

很多人從受孕的時間上做文章，認為一年四季中冬天造人成功率會高一些，因為溫度高對精子活力有影響，便認為“冬季精子最健康、受孕率高”，這個說法對嗎？

對此，我們請到暨南大學附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師卓育敏教授來解答，他表示并沒有什么證據(jù)能夠證明“冬季精子最健康、受孕率高”。因為男人的造精功能在一年四季、不同的時間、不同的心情、不同的工作環(huán)境等等，都會對造精有一定的影響。即便冬季精子不受高溫影響，質(zhì)量會高一點點，但其實也沒有明顯的作用，因為精子的溫度還是跟人的體溫相匹配的。

卓育敏醫(yī)師說道，只要男性、女性在好的狀態(tài)下都是可以生育的，無論什么環(huán)境和時間。至于為什么網(wǎng)上會流傳“冬季受孕率高”的說法，這可能是因為冬天天氣關(guān)系，人的戶外活動比較少，在家里吃得比較多、睡覺時間比較多，整個人處在休閑的狀態(tài)下，性生活或許比較多，所以這個時候或許也就提高了受孕率，這是多方面因素共同造就的。

如何提高受孕率？

1、計算好女方的排卵期

想要更容易地懷上孩子，當然要選擇在女友排卵期時候造人，那么怎么計算排卵期呢？其實排卵期可以根據(jù)生理變化來鑒別，在排卵期到來之前，身體會出現(xiàn)一些征兆，比如陰道會分泌出像雞蛋清一樣的粘液。另外，一般來說，排卵期會處在每次月經(jīng)之前的半個月左右，只要選好這個時間段內(nèi)進行房事，就可以大大提高受孕幾率。

2、提高精子質(zhì)量

對于男人們而言，精子好不好至關(guān)重要。提高精子質(zhì)量可以從幾個方面著手，一是穿比較寬松的褲子包括內(nèi)褲，因為過緊的褲子對睪丸產(chǎn)生束縛，影響造精功能；二是在備孕期戒煙戒酒，煙酒對身體的危害巨大，同樣會危害到精子健康；三是多運動少久坐，這對于上班族來說非常重要，久坐對前列腺、睪丸的壓迫很大，適當運動能夠提高性功能，進而提升精子質(zhì)量。

3、健康飲食、減少壓力

可以通過飲食來提高受孕率，男性可以多吃生蠔等富含鋅元素的產(chǎn)品，女性也不宜多吃魚肉，因為大量的脂肪攝入會導致陰道體液偏酸性，會殺死精子。此外，正如卓教授所說的，想要成功懷孕離不開輕松、良好的精神狀態(tài)，積極減輕各方面的壓力，每天保證心情愉悅，這樣的話造人成功的幾率會大大增高的！