性生活是一個人全面心理素質(zhì)的集中體現(xiàn)，有些人由于自己的個性存在著某些缺陷，同配偶過不好性生活。

最常見的情況是有些人在性生活里苛求對方，一旦發(fā)生矛盾，就只會殘酷斗爭，不會主動讓步和妥協(xié)。

第二種是，有些人一方面出于自卑感，對于對方的一切表現(xiàn)都會過分敏感，動不動就認(rèn)為自己在性心理上受到了傷害，但又絕不愿向?qū)Ψ奖砺?，他們認(rèn)為那是一種“乞求”。另一方面，他們會在性方面以攻為守，把自己在性生活中的一切不恰當(dāng)和不適應(yīng)，統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方，甚至因此向?qū)Ψ桨l(fā)動“圣戰(zhàn)”。

第三種是，由于在生活道路上曾經(jīng)遇到過種種挫折，有些人即使在夫妻性生活里也同樣缺乏足夠的安全感，往往讓對方手足無措，不知道應(yīng)該如何去體貼和關(guān)心。

這些個性上的缺陷，對性生活的美滿和諧極其有害，而且越是堅持就越有害。對于當(dāng)事人來說，需要自我承認(rèn)和自我完善，而對方則需要充分地認(rèn)識目前所面臨的局面；或者全力以赴地給予幫助；或者“長痛不如短痛”，索性分手。

哪些方法可促進(jìn)房事和諧呢？

1、調(diào)節(jié)抽動速度。當(dāng)有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動，反復(fù)重復(fù)這樣的動作可明顯延長房事的時間。

2、牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以房事過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

3、捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

4、改變房事體位。側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長房事時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

5、其他方法如陰莖冷敷，戴避孕套等也可延長房事時間。