手淫就是不借助他人，用自己的方法來滿足自己的性需求。我們都知道適度手淫能夠提高性能力。那么過度手淫有哪些癥狀？該如何調理？

過度手淫的四大癥狀

1、手淫過度可能擦傷皮膚

因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴重的創(chuàng)傷，例如佩羅尼氏病（由于自慰時的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊）。如果有這些問題，需要減少次數(shù)。

2、可能會造成射精問題

經常自慰的人給自己過多特別的刺激，性愛寶典介紹說但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時，就需要引起注意了。

3、體質下降

一般情況下，適當?shù)淖晕渴菍δ行缘纳眢w沒有什么危害的，但是，如果是過度自慰的話，就很容易出現(xiàn)消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退、注意力不集中、容易生病等現(xiàn)象，就證明此時手淫已經對身體健康帶來了危害，為手淫過度。

4、過度手淫會導致腎虛

過度手淫會導致腎虛，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

過度手淫的調理方法

1、多吃含鈣豐富的食物

長期過度自慰者，容易導致精神緊張、腰酸背痛、神疲體虛，平時可多攝取牛奶和酸奶等富含鈣豐富食物，因為鈣是天然的壓力緩解劑。同時千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔！”含鎂元素的食物有：新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等。

2、多吃新鮮蔬菜等堿性食品，以緩解疲勞

自熨過度者，常有倦疲乏力的感覺，建議在飲食中適當增加堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等，因為這些食物可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞感。

3、補充含天門冬氨酸的食物

過度手淫怎么調理？多吃一些肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。