有關(guān)生育能力話題，很多的男性都以為這是損傷自己面子的嚴(yán)重問題，面對(duì)別人的質(zhì)疑時(shí)，往往就會(huì)脫口而出一句話“我行，不管年齡多大我都行“，但是實(shí)際上在如今的社會(huì)，越來越多的男人生育能力卻正在下降。

那么，一般來說，男人的生育能力能持續(xù)到多少歲呢？

針對(duì)這種情況，有關(guān)專家回答，男性的生育的年齡沒有明確的限定，但是隨著年齡的增高，生育的寶寶出生的時(shí)候帶有缺陷的幾率也就越高。因此普遍來說都倡導(dǎo)在最合適的年齡生育，關(guān)于最佳生育年齡，女性在二十三到三十歲之間是最佳生育時(shí)期，男性為三十到三十五歲，女性最好不超過三十歲，男性不超過三十五歲。

以下三種男人生育能力容易下降

首先，肥胖的男性：隨著生活物質(zhì)水平提高，人們對(duì)高熱量、高脂肪的食物越來越喜歡，肥胖、大肚子的人群越來越多多。關(guān)于肥胖是否與男性的生育能力有關(guān)，英國對(duì)五千多名男性的精子質(zhì)量以及數(shù)量等進(jìn)行了詳細(xì)的研究。

研究表明，體重超標(biāo)的男性不只精液量和精子數(shù)量比較少，同時(shí)正常形態(tài)的精子數(shù)量也比較少。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

第二、司機(jī)以及久坐的男性：意大利科學(xué)人員研究表面出租車司機(jī)和職業(yè)車手以及貨車司機(jī)的生育能力下降最突出。連續(xù)開車超過兩小時(shí)就能夠傷害男性精子質(zhì)量。

當(dāng)然連續(xù)駕車的最根本就是久坐，而辦公室工作人群最普遍的也是久坐問題，所以不管是駕車還是工作久坐，都應(yīng)該保證一定的休息時(shí)間，例如久坐和開車超過一小時(shí)，就站起來或下車運(yùn)動(dòng)十分鐘。

第三，交警：空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生育問題的又一殺手。研究人員發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作和生活六個(gè)小時(shí)以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。

提高生育能力要吃對(duì)食物和保持運(yùn)動(dòng)，比如說，維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。