許多老年人認為性生活是年輕人的事，而老年人是不再需要的。雖然老年夫婦之間的性愿望不像他們年輕時那樣強烈，但它仍然存在。飲食是男女的正常需要，而性生活也如飲食般，是維持人們生存最基本的東西。雖然老年人在生理功能上已經退化，但并不代表全然消失，適當有規(guī)律的性生活，對于老年夫妻有益于身心的健康和長壽。

那么，老年人堅持有規(guī)律的性生活有哪些好處？

第一、性生活可以滿足身心的需要

傳統(tǒng)上，追求愛情和享受性生活只是年輕人的專利，但是如果老年人有性需求。事實上，一些說老年人不再需要性生活，這是對老年人性生活的偏見，甚至歧視。從生理角度看，老年人仍有性欲。從心理上講，老年人也需要通過性生活來增進感情。因此，老年人的性生活是基本權利，這需要人們的理解。如果是傳統(tǒng)觀念，這會抑制老年人的性生活，將增加老年人的心理壓力，從而誘發(fā)精神障礙。所以，應該引導老年人不要壓抑性欲，適當?shù)男陨顣估夏耆双@得心理上的滿足和精神上的愉悅。

第二、老年人的性生活也是必不可少的

我們的一生當中，可得有少三成是在老年中渡過的，因此老年人的生活質量也是一個重要問題。老年人夫妻在退休后，身體狀況還是比較好的，他們在生理上仍然有一定的性欲和性能力。因此，性生活對老年人的生活質量也是必不可少的。

第三、性生活可以讓人更健康長壽

和諧的性生活可提高生活質量，還能促進老年的心理健康，從而還有可能延長老年人的壽命。而且，性生活還可以促進身體健康，性生活需要脊柱、骨盆和四肢的運動。同時，心跳和呼吸在性交過程中加快，表明循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也應該動員起來，所以性生活是一種全身性的運動。

第四、老年人的性生活令人更顯年輕

由于性生活會使體內激素有分泌，這樣更有利于男女的健康。對于老年女性來說，有規(guī)律的性生活可以促進卵巢的功能，可以分泌出更多的雌激素，從而起到美容作用，是天然的護膚品。這樣令老年人更顯得年輕。

第五、適當?shù)男陨盍罹窀?/strong>

性生活不僅能保持身體的健康，還能令心理更健康。許多老年人在退休后都有抑郁的傾向?？墒沁m當 的有規(guī)律的性生活能使人更快樂。生活中，當許多老年人感到情緒不穩(wěn)定時，有規(guī)律的性生活可以緩解焦慮甚至抑郁，從而減少焦慮和壓力。

總之，性生活并不是年輕人的專利，對于老年人來說也是必不可少的。而且適當?shù)男陨羁梢粤罾夏耆说纳眢w更健康，使老年人看起來更年輕。另外，適當和有規(guī)律的性生活可以令老年人避免一些心理疾病的發(fā)生，有助于心理上的健康。