雌性激素下降是引起女性私處干澀的主要因素，在性生活的時(shí)候會(huì)有灼痛和瘙癢感，嚴(yán)重的患者會(huì)有性交后出血，久而久之影響了女性的性欲望，甚至?xí)?dǎo)致性冷淡。

女性私處干澀怎么辦？

1、多做相關(guān)的鍛煉

女性平時(shí)可做盆腔肌肉的鍛煉，首先要做憋尿的動(dòng)作，這樣能夠感受到這些肌肉群，肌肉收縮10秒鐘后放松，反反復(fù)復(fù)25次左右即可，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能增強(qiáng)盆腔的肌肉，讓陰道變得更加緊致，不僅能防止肌肉松弛，同時(shí)也刺激了性欲望，增強(qiáng)了性生活時(shí)的快感。另外多參加體育鍛煉能提高身體的緊張度，減輕了抑郁以及應(yīng)激反應(yīng)。

2、選擇陰道保濕劑

市面上有陰道保濕劑能夠緩解陰道干澀所引起的性交疼痛以及瘙癢，適合雌性激素分泌不足所引起的陰道干燥。盡量不要使用抗組織胺的藥物、治療心腦血管疾病藥物以及利尿劑和興奮劑等，以免加重其干燥感。

3、使用陰道潤(rùn)滑劑

性生活前使用陰道潤(rùn)滑劑，能夠緩解性生活時(shí)對(duì)陰道壁所帶來(lái)的摩擦傷害，盡量選擇無(wú)味無(wú)毒而且不含有任何酒精成分的產(chǎn)品，也不能使用兒童潤(rùn)膚霜或者凡士林等，因?yàn)檫@些物質(zhì)變干之后會(huì)慢慢的形成硬結(jié)，加重了局部的不適感，同時(shí)也影響了分泌物的排出。定期去醫(yī)院做性器官相關(guān)的檢查，多吃一些富含維生素的食物，多吃大豆或者豆制品，里面含有的大豆異黃酮就如同雌性激素一般，可緩解雌性激素不足的問(wèn)題。

4、用溫水坐浴

每天晚上睡覺(jué)前可以使用溫水坐浴，能夠改善局部血液循環(huán)問(wèn)題，減輕了陰道灼痛感及瘙癢感，必須要做到專人專盆，不能和他人混用，以免出現(xiàn)交叉感染。另外也可以小劑量的使用口服避孕藥，不僅保護(hù)了子宮，同時(shí)也刺激了雌性激素的分泌，緩解了月經(jīng)紊亂問(wèn)題。

溫馨提示

女性不能亂使用含有激素類的藥物或者保健品，多吃一些綠葉蔬菜水果，多參加體育鍛煉能推遲更年期的到來(lái)，保護(hù)了卵巢。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)，必須合理的使用潤(rùn)滑劑才能緩解性生活所帶來(lái)的不適感。不能讓身體過(guò)度勞累，保持良好的生活狀態(tài)，避免讓身體過(guò)度勞累。