老年人同樣也有追求性生活的權(quán)利，保持適度性生活能緩解各種各樣的壓力，讓夫妻感情更上一層樓，同時(shí)也能提高自信心和自尊心。大多數(shù)人們的性活動(dòng)能延續(xù)到老年期，不過(guò)性活動(dòng)卻面臨著一些改變，不妨來(lái)看一看。

老年人性活動(dòng)面臨著哪些改變？

1、老年男性勃起和性高潮改變

老年男性需長(zhǎng)時(shí)間才能讓陰莖完全勃起，需足夠的陰莖刺激。另外，老年男性陰莖硬度下降后恢復(fù)較困難，勃起角度小，性高潮花費(fèi)的時(shí)間多，射精力度下降。

2、老年女性性欲和性功能減退

女性絕經(jīng)后由于雌激素分泌不足而導(dǎo)致性欲低下和性功能減退；也有不少女性因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)思想影響，認(rèn)為絕經(jīng)后不能有性生活。

3、環(huán)境受到限制

多數(shù)老年人因?yàn)槟承┮蛩乇仨毟胰松钤谝黄?，如需照顧孩子或被家人照顧，這樣無(wú)法表達(dá)出自己的性欲；也有部分老人由于老伴病痛或死亡，而無(wú)法獲得性滿足。

4、藥物影響

不少老年人多病纏身，需長(zhǎng)時(shí)間服用藥物，有些藥物可影響性功能和性興趣，特別是降血糖、降血壓和降血脂以及抗腫瘤的藥物。

老年人怎樣做才能擁有滋潤(rùn)的性生活？

1、坦然接受改變

老年女性性生活時(shí)易出現(xiàn)陰道干澀疼痛，男性體力下降，若仍然按照以前的標(biāo)準(zhǔn)要求另一方，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生自卑心理或出現(xiàn)挫敗感，從而誘發(fā)性功能障礙。這種情況下應(yīng)坦然接受自己和另一半的身體變化，共同尋找新的新行為模式，全身心享受新的性愛(ài)過(guò)程。

2、主動(dòng)學(xué)習(xí)性知識(shí)

大部分老年人缺乏性教育或產(chǎn)生性羞恥心理，認(rèn)為老年人性生活是為老不尊的事，很少跟另一半討論性愛(ài)問(wèn)題。這種情況下夫妻雙方應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)性知識(shí)，正確看待自己的性需求且努力表達(dá)出來(lái)，多學(xué)習(xí)性技巧以及跟性相關(guān)的知識(shí)，或許能達(dá)到比年輕時(shí)更滿意的性愛(ài)體驗(yàn)。

溫馨提示

老年人體力不如年輕時(shí)，所以性生活時(shí)動(dòng)作不能太快和太猛，同時(shí)控制性愛(ài)時(shí)間，以免過(guò)度消耗體力和精力。老年性生活以側(cè)位姿勢(shì)為最佳，能節(jié)省體力；性生活前不能喝酒，也不能暴飲暴食；性生活時(shí)應(yīng)控制好情緒，避免過(guò)度興奮，以免出現(xiàn)性交猝死；性愛(ài)過(guò)程中有任何不適應(yīng)立即停止且靜躺休息。