腎出現(xiàn)問題對于整個患者來說傷害是非常大的，因此一定要注意腎臟的養(yǎng)護(hù)，在平時也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎。那么，怎么補(bǔ)腎對于人們來說是最為可靠有效的呢？下面一起來看下以下的四個方面吧。

一、最直接/時：調(diào)節(jié)作息

中醫(yī)講究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡單的補(bǔ)腎方法。

二、最實用/食：腎色黑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養(yǎng)腎，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補(bǔ)腎良方，可長期服用。

三、最便利/氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運(yùn)動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調(diào)息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環(huán)過程，并讓氣息盡量的深、長、細(xì)、勻。另外，中醫(yī)里情緒和臟腑的一一對應(yīng)，“恐懼傷腎”，應(yīng)防止過度恐懼傷腎。

四、最強(qiáng)效/藥：對癥下藥

腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛；如果同時有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。

腎陽虛的治療，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、核桃仁等中草藥，也可選用龜齡集。

腎病患者必知飲食常識

腎病的飲食是至關(guān)重要的。如果腎病患者的飲食健康，對病情好轉(zhuǎn)大有益處！所以腎病患者在患病后對自己的飲食一定要多加了解，正確有效的飲食能夠幫助疾病盡快康復(fù)，現(xiàn)在我們就來看看腎病患者飲食常識！

1、山藥 性味平、甘、無毒。入肺、脾、腎、胃?？梢越∑?、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎凡患慢性腎炎之人宜常食之。

2、冬瓜 有活絡(luò)腎臟的功能。冬瓜汁是腎炎病人的飲食佳選。冬瓜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸、維生素C等等。由于冬瓜含鈉量低，又有利水作用，因此適宜慢性腎病病人食用。

3、蘆筍 對治療腎結(jié)石有效，有學(xué)者指出，患有泌尿系結(jié)石的人宜食蘆筍。

4、白木耳 又稱銀耳白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。

5、黃瓜 能利小便，消水腫。

6、芹菜性涼 能平肝利濕，可消除人體浮腫。

7、綠豆 其性寒，能清熱利水，對發(fā)熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效?；寄蚵犯腥镜娜诉m宜用綠豆熬湯喝。

8、蠶豆 性平味甘，健脾利濕，凡患腎炎水腫之人宜食。不可與菠菜同用。”

9、四季豆 清熱 利尿、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食。

10、豇豆 能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)腎。適宜腎炎患者食用。

11、黑大豆 俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風(fēng)、解毒，善治水腫浮腫之病。

上面的就是為大家介紹的腎病患者的飲食常識，患者朋友們在患病后除了常規(guī)的治療方式之外一定要多了解一些疾病輔助治療方式，做好身體的保健，早日擺脫疾病困擾！