腎衰是腎病非常嚴(yán)重的時(shí)期，不良好的飲食習(xí)慣容易增加腎負(fù)擔(dān)，很容易造成腎衰，要如何預(yù)防腎衰，就要注意養(yǎng)腎。下面專家告訴你如何預(yù)防腎衰。

　　如何預(yù)防腎衰

　　1、睡眠養(yǎng)腎

　　如何補(bǔ)腎，充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

　　2、飲水養(yǎng)腎

　　喝水也能補(bǔ)腎，專家表示，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施，預(yù)防腎衰。

　　3、不要憋尿

　　如何補(bǔ)腎，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟，導(dǎo)致腎衰。

　　4、大便要暢通

　　專家表示，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

　　腎衰竭的4個(gè)食療方

　　豆蔻奶汁

　　你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。

　　芹菜蛋羹

　　你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好。

　　胡蘿卜羹

　　你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　蜂蜜果丁

　　你可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。

　　總之，專家表示，以上方法能夠有效預(yù)防腎衰，腎衰患者會(huì)給身體造成很大的傷害，良好的生活習(xí)慣可有效預(yù)防腎衰。