腎結(jié)石為泌尿系統(tǒng)常見病，多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年，左右側(cè)的發(fā)病率無(wú)明顯差異。40%～75%的腎結(jié)石患者有不同程度的腰痛。結(jié)石較大，移動(dòng)度很小，表現(xiàn)為腰部酸脹不適，或在身體活動(dòng)增加時(shí)有隱痛或鈍痛。較小結(jié)石引發(fā)的絞痛，常驟然發(fā)生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發(fā)性。

造成結(jié)石的原因主要有以下6點(diǎn)

1、不愛喝水：腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。

2、愛喝啤酒：如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，形成結(jié)石造成腎臟衰竭。

3、不當(dāng)食用蔬菜水果 ：多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，很多蔬菜水果中含大量的草酸鹽成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麥麩、竹筍、洋蔥、茭白等等，長(zhǎng)期大量食用易患草酸鈣類腎結(jié)石。

4、用飲料代替開水：大部分男人都不愛白開水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因等，也是造成腎結(jié)石的“元兇”之一 。

5、吃太多肉：美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，蛋白質(zhì)食物攝入過多會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生很多尿酸，是腎結(jié)石中的尿酸石的主要成分。

6、吃太多鹽：鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了。所以腎結(jié)石患者應(yīng)少食鹽。

預(yù)防腎結(jié)石，多喝水固然沒錯(cuò)，專家指出，人出汗多，喝水少，尿中晶體就容易沉積。但是，該怎么喝更有效呢？

腎結(jié)石并有積水應(yīng)當(dāng)心

結(jié)石在嬰幼兒中非常罕見，最為常見的是20—40歲的中青年，且男性略多于女性，其具體發(fā)病的機(jī)理仍不清楚，不過與遺傳、飲食、代謝等因素都有關(guān)系。

泌尿系的結(jié)石一般可分為上尿路結(jié)石（腎、輸尿管結(jié)石）和下尿路結(jié)石（膀胱、尿道）。陳主任說(shuō)：“近30年來(lái)，膀胱結(jié)石的發(fā)病率迅速降低，但腎結(jié)石的病人則在明顯增多。”

患上腎結(jié)石，如果沒有血尿或腰疼的癥狀，應(yīng)注意每半年做一次B超檢測(cè)，觀察結(jié)石有否增大的趨勢(shì)，并監(jiān)測(cè)有沒有積水的發(fā)生。

結(jié)石雖然可以治療，但特別容易復(fù)發(fā)，10年復(fù)發(fā)率高達(dá)50%。專家指出，華南等高溫地區(qū)是結(jié)石病的高發(fā)區(qū)，氣溫高導(dǎo)致汗多尿少是一個(gè)原因。由腎結(jié)石引起的尿毒癥并不多見，在尿毒癥患者中由反復(fù)泌尿系結(jié)石最終進(jìn)入到尿毒癥的不到5%，主要是由腎結(jié)石的大小和結(jié)石部位決定的。但如果結(jié)石正好卡在尿管，或者結(jié)石引起了腎積水就是比較危險(xiǎn)的，其中腎結(jié)石并出現(xiàn)積水，提示腎功能受損。

預(yù)防腎結(jié)石喝水有訣竅

夜間是尿液濃縮的時(shí)候，假如想預(yù)防腎結(jié)石等輸尿管結(jié)石，最好能在夜間也喝點(diǎn)水，尤其是在睡前\夜間小便后也喝上兩口。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過分濃縮，必須強(qiáng)調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。

大量飲水是醫(yī)生對(duì)每位腎結(jié)石病人囑托，但大量的標(biāo)準(zhǔn)究竟是多少呢？專家說(shuō)，其實(shí)飲水的量并沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，主要根據(jù)尿量來(lái)調(diào)節(jié)，保證每日尿量在2000毫升左右。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。