最新數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，在未來十年內(nèi)，慢性腎臟病增長率將超越17%。2012年我國流行病學調(diào)查結果顯現(xiàn)，目前我國成人慢性腎病的患病率為10.8%，總數(shù)高達1.2億人，即均勻每10人就有1名慢性腎臟病患者，但知曉率只需12.5%。

專家告訴你日常生活中怎么預防慢性腎臟病

第一，正常人最好每年定期做一次尿常規(guī)檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查；有糖尿病的患者，最好每半年檢查一次微量白蛋白，及時了解自己的病情。尿常規(guī)檢查只需有化驗科的醫(yī)院都能做。

第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣，控制鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織建議，食鹽的每日攝入量應控制在5克以下，。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，鹽攝入過多，就會加重腎臟擔負，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，容量負荷過重，形成水腫，又進一步加重腎臟的擔負。

第三，平時要適度的喝水，水可以對血液起到一定的稀釋作用，減輕腎臟的擔負。腎臟里的血管比心臟、腦等器官都豐厚，有大血管、中血管，還有微血管。而血液過于粘稠，就會損傷腎臟里的血管，進而下降腎臟的過濾功能。適度喝水，可以確保腎小球的正常濾過率。

第四，不要過分熬夜，休息要規(guī)律。腎臟在平臥狀態(tài)下，血流量會相對比較均勻豐厚。一般晚上11點左右入睡，早上6點左右起床，這樣有利于確保腎臟的功能。