腎結(jié)石是一種痛起來要人命的病，而且一旦你得了腎結(jié)石，有70-80%的可能會復(fù)發(fā)，很難根治。然而不幸的是，可能由于現(xiàn)代飲食不健康，成年人腎結(jié)石病例的數(shù)量在不斷上升。怎么辦呢？我們可以嘗試一些天然方法來防治腎結(jié)石，不僅非常安全方便，而且很容易長期堅(jiān)持下去。

這里我們給大家推薦一種水果——菠蘿，它是防治腎結(jié)石最值得推薦的食物。如你所知，這種熱帶水果富含許多人體必需的營養(yǎng)，比如維生素A、維生素B6和維生素C、鈣、錳、鎂、磷、氟、β-胡蘿卜素、葉酸和抗氧化劑。它還含有一種菠蘿蛋白酶，不僅能嫩膚、消炎、防治心血管疾病，還能抑制腫瘤細(xì)胞生長，這也使得菠蘿被稱為“超級食物”。

那么，菠蘿是怎樣幫我們應(yīng)對腎結(jié)石的？跟很多人的觀點(diǎn)不同，菠蘿或菠蘿汁并不治療腎結(jié)石，只是有助于溶解他們。此外，菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)可以非常有效地改善消化，減少血液凝結(jié)，進(jìn)而有助于預(yù)防腎結(jié)石的形成。它還在蛋白質(zhì)的分解過程中發(fā)揮作用。這意味著，菠蘿汁有助于減少結(jié)石的大小，方便他們排出。

而且，菠蘿汁是一種低鉀飲品，這使它對于慢性腎臟疾病患者有益。如前所述，菠蘿果汁有助于溶解腎結(jié)石，但它不是單獨(dú)執(zhí)行這個(gè)任務(wù)的，而是在其他物質(zhì)溶解結(jié)石的時(shí)候，為腎臟解毒。

腎結(jié)石患者如何保養(yǎng)身體，提醒幾個(gè)保健良方：

1。心情穩(wěn)定

治療結(jié)石最重要是切忌郁怒、暴躁，要調(diào)暢情志。中醫(yī)認(rèn)為人的情志活動(dòng)，是臟腑綜合功能的外在表現(xiàn)，正常的情志有助于血?dú)忭槙?、臟腑協(xié)調(diào)，提高正氣抗邪能力，防止疾病發(fā)生；患病時(shí)，調(diào)暢情志則可保持病情穩(wěn)定、減輕疾病痛苦、促進(jìn)臟腑功能好轉(zhuǎn)。

2。運(yùn)動(dòng)

每周3次、每次30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如：步行、慢跑、騎車、跳舞（非劇烈）、健身操，除了減肥，也能減少血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇。

3。飲食

衛(wèi)生、定時(shí)定量、少量多餐、忌暴飲暴食。

少吃

膽囊炎患者應(yīng)少碰燥熱食物，例：胡椒、辣椒、咖哩，或煎炸物等。

多食

低糖、低脂、高纖維和低膽固醇飲食，外加維生素。雖然多數(shù)膽囊結(jié)石患者沒有癥狀，不過，楊培銘強(qiáng)調(diào)，仍應(yīng)避免攝取太多脂肪類食物，特別是飽合性脂肪酸高的，以免促進(jìn)體內(nèi)合成膽固醇，使結(jié)石更嚴(yán)重。

平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、控制體重、三餐規(guī)律，每餐食用些許油脂食物，讓膽汁適度循環(huán)排出。攝取過多的油脂類、醣類食物（如糕餅、甜點(diǎn)、糖果），不只易肥胖，油膩飲食也會刺激膽囊收縮，引起不適。

建議多攝取可溶性纖維質(zhì)，如：木耳、洋菜、燕麥、瓜類、蘋果等，增加膽酸及膽固醇的結(jié)合并排出體外，除了降低膽固醇的吸收，也延緩或減少醣類吸收。

此外，少食脹氣食物如洋蔥、碳酸飲料或豆類等，以免腸胃不適，結(jié)石加劇?，F(xiàn)代上班族生活忙碌，常三餐不定量，不吃或只吃不含油脂的蔬菜、水果，長期處于饑餓狀態(tài)，將使膽囊無法正常分泌膽汁，增加結(jié)石機(jī)率。

另外，快速減重也易誘發(fā)膽囊結(jié)石，因此，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣、避免禁食，才能常保膽囊健康。

要預(yù)防腎結(jié)石病的發(fā)生，就必須改變只顧單求一種營養(yǎng)和追求營養(yǎng)過甚的觀念。