進(jìn)入夏季，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過(guò)跑步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。跑步究竟會(huì)給身體帶來(lái)怎樣的傷害？

跑步兩公里跑出腎衰竭

一位29歲的男性患者，是普通職員，平時(shí)上下班都是開(kāi)車，運(yùn)動(dòng)很少。近日，他和女友因瑣事鬧起別扭，冷戰(zhàn)多日。一周前，他為緩和矛盾主動(dòng)聯(lián)系女友，提出自罰跑步以賠禮道歉，女友賭氣說(shuō)，“那你現(xiàn)在就跑到我家來(lái)當(dāng)面給我道歉吧?！痹臼蔷錃庠挘l(shuí)知他竟真的從家里跑了2公里左右到女友家。看到氣喘吁吁的他這么癡情，女友破涕為笑，兩人重歸于好。

誰(shuí)知次日一早患者就感到持續(xù)腰痛，隨后幾天又出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，且小便次數(shù)和量都在減少，尿液顏色如同醬油，可患者怕耽誤上班一直沒(méi)去醫(yī)院，直到昨日臉腫了、人虛弱無(wú)力，才請(qǐng)假到醫(yī)院看病。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，其患上橫紋肌溶解癥，并引發(fā)急性腎衰。目前經(jīng)血透治療，患者情況穩(wěn)定，對(duì)自己的一時(shí)沖動(dòng)后悔不已。

運(yùn)動(dòng)引發(fā)腎衰竭的三個(gè)原因

1、劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉溶解

2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生酸中毒

3、大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體脫水

單純的循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)引發(fā)急性腎衰竭。如果忽然出現(xiàn)大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后又沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充水分，才可能導(dǎo)致急性腎衰竭。

現(xiàn)在年輕人因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的急性腎功能衰竭不在少數(shù)，一是現(xiàn)在的年輕人平時(shí)普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，二是工作壓力較大，其身體處于亞健康狀態(tài)，腎臟疾病可能會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)借機(jī)發(fā)作。

哪些壞習(xí)慣最傷腎

1、熬夜

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會(huì)傷腎。

2、濫用藥物

有些藥物的腎損害是很嚴(yán)重的，有些止痛藥對(duì)腎臟損害非常大，如布洛芬。

3、偏方、保健品

一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4、過(guò)度勞累

首先是體勞，強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無(wú)法放松，腦力勞動(dòng)累，想的過(guò)多也屬此例。用腦過(guò)度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

5、劇烈運(yùn)動(dòng)

工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成你的腎過(guò)度損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭。

6、口味太重

平時(shí)吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多也都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。