專家指出：腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。那么腎臟如何保??？

腎臟的保健方法

拒絕暴飲暴食：暴飲暴食對(duì)人的健康不利，有腎病的人更要拒絕暴飲暴食。此外，過多蛋白質(zhì)和鹽，會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。故有腎病的人不宜喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)檫@類飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分。

禁止飲用來歷不明和成分不明的井水和河水：以免水中鉛、鎘、鉻等重金屬太高而腎臟造成損害。

適量飲水不憋尿：尿液積聚在膀胱中，易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，細(xì)菌會(huì)沿著輸尿管到達(dá)腎臟，從而造成腎臟感染。

不亂吃藥：正所謂，是藥三分毒。很多市售的感冒藥、中草藥和止痛藥都有毒性，都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，因此一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃藥，不能亂吃，還有，醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥等藥的副作用也要了解。

定期檢查：定期檢查才能保證早發(fā)現(xiàn)早治療。因此，最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

有病要及時(shí)治療：如果感冒反反復(fù)復(fù)，或是感冒后，出現(xiàn)高血壓、水腫、解小便有泡泡的現(xiàn)象，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。小心扁桃腺炎，喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎炎。泌尿道結(jié)石要處理，結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會(huì)完全損壞而不自知?？刂聘哐獕焊哐獕汉透哐獕?，血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

腎是人體非常重要的器官。腎主血，如果腎功能完備，身體氣血旺盛，精力充沛。如果腎不好，人就會(huì)顯得萎靡不振，無精打采。有的人腎功能紊亂，沒法得到平衡，長期以往，不僅對(duì)腎本身造成傷害，也會(huì)連累到其它的五臟六腑。而腎保健按摩恰恰會(huì)運(yùn)用各種手法對(duì)穴位進(jìn)行刺激和疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟器功能，使之達(dá)到平衡。

如何按摩對(duì)腎有好處？

這種按摩手法對(duì)腎非常有好處。經(jīng)常進(jìn)行腎保健按摩，會(huì)讓人更加年輕。有很多老中醫(yī)有著不錯(cuò)的腎病保健按摩手法。這些手法都是他們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和精華所在，可要好好學(xué)習(xí)一下才行。

方法1：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側(cè)緣向上推擦，經(jīng)目內(nèi)眥、眉頭等處到達(dá)前額部。

然后兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經(jīng)過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點(diǎn)。

再重新開始，按上述路線循環(huán)進(jìn)行。

功效：浴面有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神及美容等作用?？捎糜诜乐胃忻?、頭痛、神經(jīng)衰弱等。對(duì)慢性腎炎之體虛易感冒者甚宜。

擦鼻

方法2：用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹至迎香。

功效：有通鼻開竅之效，可用于防治腎病之體虛感冒。

呼吸方法

身體下蹲的整個(gè)過程，呼氣。身體向上站起的整個(gè)過程，吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不覺疲勞為宜。練后，很多人會(huì)覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。