高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問題，控制好血糖和血壓非常重要。每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。保護腎臟要從生活方式入手，還要避免以下這些惡習(xí)：

吃得咸。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會損害腎功能。

大魚大肉，愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

不愛喝水。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

腎功能不好的表現(xiàn)

1、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

2、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出往，會出現(xiàn)精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

3、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

4、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多種，其中假如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起很多泡沫。

5、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

6、尿多尿少

健康的人天天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要留意了。

7、尿蛋白和尿潛血

尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

8、貧血

貧血的患者經(jīng)常會往血液科看貧血，實在，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

9、糖尿病

糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。

10、尿路感染

經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機。

11、高血壓

高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓假如高了，要當心是不是得了腎臟病。

12、痛風(fēng)、高尿酸血癥

痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

腎功能的檢查項目是什么：

尿素氮BUN 腎臟濾過代謝之最終產(chǎn)物，當腎功能障礙時，產(chǎn)物無法適當排出，此時血清中之尿素氮數(shù)值升高。但此數(shù)值極易受藥物劑量影響，必須配合其它檢查數(shù)值一起診斷；

肌酐CR 肌酐是肌肉運動的主要能源是肌酸所分解的一種物質(zhì)，只要腎臟功能正常，肌酐會經(jīng)由尿液排泄至體外。測定肌酸酐就可得知腎臟的排泄功能；

腎功能的檢查項目包括尿酸Ua 體內(nèi)普林/嘌呤（Purine）的代謝物，以動物的內(nèi)臟普林/嘌呤含量最多。飲酒過量、糖尿病、痛風(fēng)、腎炎、鉛中毒、副甲狀腺機能亢進等尿酸會偏高；

現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。