碩博學(xué)歷的男性在早泄方面的患病率較陽痿、腎虛來說更為嚴(yán)重，達(dá)到45.12%。專家表示，早泄人群中，有一大部分是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致，并非有器質(zhì)性病變。由于碩博精英人群對事物的追求相對完美一些，其配偶的層次和要求包括對性生活的期望值也相應(yīng)高一些，所以容易帶給男性較大壓力和操作焦慮，誘發(fā)早泄。

專家指出，較高腎虛的患病率、較高性功能障礙的患病率，可能成為個(gè)人健康及家庭不穩(wěn)定的因素。因此，改善腎虛尤為重要。但切莫病急亂投醫(yī)，更應(yīng)該通過規(guī)律的生活作息，調(diào)整生活方式，運(yùn)用食療等合理有效的方式從根本上進(jìn)行調(diào)理。

很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會給他開補(bǔ)腎藥的。性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補(bǔ)腎壯陽”。有些不法商販利用人們的認(rèn)識誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入藥物成分，這種做法對患者非常危險(xiǎn)。由此我們不難看出補(bǔ)腎、護(hù)腎關(guān)鍵在日常，而非盲目服用治療腎虛的藥。

男士的護(hù)腎要領(lǐng)

1、經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

3、飲食上再給您開個(gè)小“藥方”：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

4、做一些自我按摩腰部的活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。