強腎操

強腎操適合腎癌術(shù)后可下床運動者進(jìn)行練習(xí)，可分4步：

1、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

2、再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。

太極拳

太極拳是古老的養(yǎng)生術(shù)，其特點中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序，太極拳運動既自然又高雅，關(guān)鍵是其運動以腰部為樞紐，且動作緩慢，非常適合恢復(fù)期的腎癌患者鍛煉。

仰臥起坐

仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者，在鍛煉時患者雙腿并攏伸直，仰臥床上（木床為宜），不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，連續(xù)起臥15次。老年人做時如有難度可減量。