腎主骨，因此腎虛可誘發(fā)骨質疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣。那么腎虛為什么會腰痛？腎虛腰痛可以怎么做呢？

為何腎虛會腰痛？

（1）腎舊虛性腰痛：主要表現(xiàn)為畏寒肢冷，腰膝酸痛，疲乏無力，下肢軟弱，少腹拘急，腰以下有冷感。患者喜暖怕涼，常用毛皮或棉墊圍于腰部。平素神疲倦怠，汗出惡風，大便稀搪，或有五更泄瀉。此外尚可見陽萎、一早泄、滑精、帶下稀薄、小便頻數(shù)清長，甚至遺尿等腎陽虛衰、腎氣不固的表現(xiàn)。舌質多淡白，舌體胖嫩，脈象沉細無力或沉遲。

（2）腎陰虛性腰痛：主要由內傷勞損，熱病傷陰引起。臨床表現(xiàn)為身體贏瘦，腰肌酸軟，疼痛無力，容顏憔悴，口干舌燥，五心煩熱，顴紅，便秘尿赤，以及頭暈心煩，性情急躁易怒，甚至骨蒸勞熱，盜汗等癥狀，舌紅少苔或無苔，脈多細數(shù)或細弱。治療原則宜滋陰補腎。方用六味地黃丸、祀菊地黃丸或左歸飲煎湯內服。

（3）腎氣虎性腰痛：往往是上述兩型虛證中寒熱證象不明顯者，治當隨證加減。

腎虛腰痛怎么辦？

1、逆行方法治療

如果情況不是很嚴重，治療腰痛可不到醫(yī)院進行，可以嘗試著倒退行走，并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。

2、按摩穴位

用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

3、抖腿治療

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身體。將雙手按壓在大腿的后方，然后有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。

4、牽拉腰

患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之后換另一邊，連續(xù)進行好幾天之后可以有效的緩解腰疼。

5、推小腿

身體放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

6、捏跟腱

可以跪在床上，然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱?？梢杂眯┝?，等到酸痛之后放開。每天堅持按摩，可以減輕腰疼。