鈣在體內(nèi)的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。另外1%存在于血液和組織器官中稱為血鈣。

補(bǔ)鈣與腎結(jié)石無(wú)關(guān)

對(duì)于晚上吃鈣片增加患結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的說(shuō)法，專家表示，這存在一個(gè)量的問(wèn)題，不能一概而論。據(jù)了解，一項(xiàng)調(diào)查就曾否定了這一說(shuō)法。研究人員對(duì)將近4.6萬(wàn)名40—75歲的男性醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行了歷時(shí)4年的專題研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鈣攝入含量最高者與最低者相比，前者患腎結(jié)石的幾率反而比后者少34%。研究人員認(rèn)為，蔬菜中含有的草酸是產(chǎn)生尿路結(jié)石的主要原因之一，和補(bǔ)鈣量多少、時(shí)間無(wú)關(guān)。所以要預(yù)防尿路結(jié)石，應(yīng)該是減少草酸食物的攝取，而不是限制鈣的攝入。

另外應(yīng)注意的是，如果沒(méi)有足夠的維生素D，鈣是無(wú)法被人體吸收的。因此需要補(bǔ)鈣人群可以通過(guò)曬太陽(yáng)等方式獲得維生素D，如果維生素D不夠，可以服用少量補(bǔ)充劑，過(guò)多的話，會(huì)造成中毒。