炎炎夏日，人體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加，加上有些人平時(shí)喝水少，或者只冰喝飲料不喝白開(kāi)水，使尿液中的代謝物質(zhì)得不到稀釋，晶體沉積，很容易就會(huì)形成結(jié)石。

腎結(jié)石的原因

1、草酸積存過(guò)多

草酸在體內(nèi)積存過(guò)多，是形成結(jié)石的重要原因之一。如：菠菜中含有大量草酸，宜慎食。

2、脂肪攝取太多

各種動(dòng)物的肉類，特別是肥豬肉等脂肪含量高的食物。脂肪會(huì)減少腸道中可分離的鈣，這時(shí)候食用含草酸過(guò)多的食物（如菠菜），就會(huì)導(dǎo)致鈣沉淀，長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)就會(huì)形成結(jié)石。

3、糖分增高

不管正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過(guò)2小時(shí)去檢查他們的尿，尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能招致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成結(jié)石。

4、蛋白質(zhì)過(guò)量

如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)食物，使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分增高。假如不能及時(shí)有效地經(jīng)過(guò)腎臟功用把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，腎結(jié)石的形成條件就構(gòu)成了。

5、不吃早餐

不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊與腸道，并影響胃酸分泌、膽汁排出，從而易誘發(fā)胃炎、膽及腎結(jié)石。

6、缺乏飲水和運(yùn)動(dòng)

喝水少、缺乏運(yùn)動(dòng)，這兩種因素疊加，若再遇到炎熱的夏季，人體水分蒸發(fā)得快，排尿量減少，使尿液結(jié)晶沉積，就極易形成腎結(jié)石。

7、飲食無(wú)規(guī)律

很多上班族飲食往往無(wú)規(guī)律。午餐逮到什么就吃什么。有時(shí)干脆吃快餐、零食等充饑。殊不知，營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡易使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及時(shí)排出體外，就易形成腎結(jié)石。

8、夜生活過(guò)度

夜生活中的各種應(yīng)酬，或者聚餐、泡吧、K歌等等，經(jīng)常過(guò)量飲用咖啡、酒精等也會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。