怎么改善腎石癥

1、增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣？因為根據(jù)研究顯示，足夠的鈣質(zhì)會和草酸結(jié)合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當然就會減少結(jié)石產(chǎn)生的機會。因此多喝牛奶并不會因此增加結(jié)石，反而有助于減少結(jié)石的機率。

2、減少鈉攝?。猴嬍骋宓揞^和加工食品盡量減少食用、多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

3、多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C、C的水、多運動可減少骨鈣流失，進而減少結(jié)石的產(chǎn)生。

4、減少草酸的攝取：菠菜，茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

5、減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機會。