秋天正是板栗上市的季節(jié)，不妨到市場上購買一些生板栗回來，洗干凈后放到鍋里煮熟，撈出來趁熱剝開食用。

一享受了氣味的甘美，也是人之快事，二是對腎臟有補(bǔ)養(yǎng)作用，令你的身體振作！許多人喜歡吃油炒栗子，殊不知辦理中的最好的營養(yǎng)成分之一卵磷脂被破壞殆盡。

冬天是吃栗子的好時節(jié)，無論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。

1、栗子生吃，適宜于吐血、便血者。

2、栗子煨食、炒食，適宜于脾胃虛寒者。

3、栗子早晚各生食1~2顆，對老年腎虧、小便頻繁者有益。

4、每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。